Cómo luchar contra el apetito? Las herramientas que reducen el apetito

Cómo luchar contra el apetito? La mayoría de las personas se hacen esta pregunta cada noche. Parece ser todas diferentes, cada persona es única, pero cuando se trata de la noche, hay algo que nos une a todos. Es la sensación de hambre. Nevera y hace señas, y galletas deliciosas en la mesa es aún más fragante y dulce. Para luchar con él es difícil, y la fuerza de voluntad en este momento del día tiende a cero. Pero no sólo en la noche ...

Snack-

El error más grande - es picar entre horas. Esto es exactamente lo que está roto debido al estómago y es adictivo, aunque tan rápido que no me di cuenta una vez, es difícil olvidarse de la comida hasta el punto hasta que esté en el estómago, y sólo entonces se puede relajar. Por supuesto, además de un tentempié entre comidas, que desempeña un papel, y el grado en que una gran parte se utiliza para el desayuno, el almuerzo y la cena. La porción más grande, más fuerte es la fuerza para hacer una merienda, y se caracteriza por el hecho de que no se utilizan los frutos, y que se puede comer de forma rápida y disfrutar - es mala comida.

¿Cómo lidiar con el deseo de comer

Si la decisión sobre la pérdida de peso y, en consecuencia, una disminución en el apetito, el viaje de retorno no debe ser. Por supuesto, lo mejor es no llevar la situación antes de que el problema de la obesidad y pensar repente tiempo. El sobrepeso Nadie a cara y sólo inconveniente. Si el tiempo decidió que lo mejor es comenzar con sus pensamientos. Tonto? En realidad, no. Después de todo, el deseo de comer que está saliendo de la cabeza. Debemos hacer todo lo posible para cambiar la mente en otra cosa. Esto puede deberse a su actividad favorita, que ha sido descuidado durante mucho tiempo, o es que quería hacer toda mi vida, pero no era antes. Pero esta opción es posible y que sólo debe resolver los problemas que la preocupación, dejan de estar nervioso, y el deseo de mejorar su estado de ánimo con la comida se lleva a cabo, porque la experiencia en sí misma no será para nada. A menudo la gente coma en exceso debido a la tensión, por lo que no se ponga nervioso, y mucho descanso.

Dieta

Sin embargo, si el estado de ánimo es, y todos los pensamientos están en la forma de resolver el problema con el aumento del apetito, ¿qué hacer a continuación? no debe precipitarse para buscar en Internet la dieta más estricta con el fin de aliviar el deseo de comer. Naturalmente, el ayuno disminuye el peso, el estómago se reduce, y parece y perdió el apetito, pero esto no es así. Una vez más, el cuerpo va a sentir el sabor de la comida, que será aún más exigente de calorías con el fin de abastecerse de otra huelga de hambre en el caso. El cuerpo no sabe que la totalidad de la dieta de seis días o incluso algún tipo. De hecho, la pérdida de apetito debe hacerse gradualmente, a continuación, se le dará efecto a largo plazo. Dieta - no es cierta etapa y estilo de vida.

Los métodos desalientan apetito

Hay muchas maneras de suprimir la sensación de hambre no es sólo a través del poder de la voluntad. Entre ellos - las hierbas y las píldoras, los bateadores del apetito. Pero aconsejar el uso de tabletas, probablemente nadie lo haría. Es el más popular, tales como la adición de "control del apetito Turboslim." Muchos lo han intentado, pero no ayuda mucho. Las pastillas son perjudiciales en cualquier forma y cuestan dinero. Mejor en este caso de utilizar otros métodos para reducir el apetito en casa.

Pero sobre las hierbas, podemos decir que esta es una buena opción. Hierba apetito bateador se presenta en una amplia variedad en los estantes de las farmacias. Esta seda de maíz, el perejil y estragón. Los buenos resultados también dan aceites aromáticos de menta, canela, vainilla, manzana. La manera más efectiva para resolver la cuestión de cómo rechazar el apetito es el aceite de pachulí. En general, trate de un buen número de herramientas y elegir lo que más le convenga.

El Consejo

Si no quiere tomar pastillas y la hierba, que no garantizan que la disminución del apetito, lo mejor es tomar ventaja de los métodos más económicos. Digamos, puede reducir la sensación de hambre con la ayuda de la visualización. Es suficiente para colgar un cuadro de la gente que es muy atractivo y delgado, o por el contrario, sufren de sobrepeso - que será una gran motivación, una vez más, no existe.

Invariablemente, cuando se tira de una comida, debe ser distraído por cosas más importantes. Este puede ser el caso en la casa, la limpieza, la inmersión en el trabajo, y, por supuesto, los deportes. Cuando usted entiende lo difícil que es dado para ejecutar el kilómetro extra para mantener una hermosa figura, la próxima vez no quiere comer horrible.

Un estilo de vida saludable

Y, por supuesto, comida sana - una de las mejores maneras de luchar contra el apetito, porque si el refrigerador sólo verduras y frutas, que no quieren comer ni un bocado, si estaban en el desayuno, el almuerzo y la cena ... y más importante en el tratamiento de su propio apetito - no ir de compras con el estómago vacío! Después de todo, se puede comprar cualquier cosa: papas fritas, dulces, galletas. Debido a que usted quiere comer todos a la vez, hay pensamientos: "¿Cuánto hace que no tenía nada en la casa sabrosa ..." y similares. Es mejor ir a la tienda después de una comida, para comprar alimentos saludables para las cifras, y para el organismo como un todo.

El cambio de hábitos - el camino a la auto-mejora

cambiarse a sí mismo y renunciar a sus malos hábitos, sean las que sean, no es fácil. Pero su fuerza de voluntad necesaria para desarrollar, será no sólo se ven bien, sino que también dará la oportunidad de asegurarse de que sería deseable, incluso en los más diversos campos, no sólo para la pérdida de peso. Hay muchos métodos de cómo luchar contra el apetito, sólo tiene que elegir uno que se ajuste a la mayor eficacia el cuerpo y dar el resultado a partir de los primeros días. Usted puede satisfacer su hambre con la ayuda de un hobby o de compras. Usted puede comprar las cosas que son populares pero un poco no es adecuado en tamaño - que será una buena motivación para conseguir mejor y no ser capaz de llevar a una fiesta o un día de fiesta. Problemas con la segunda mitad también pueden estar asociados con la aparición, porque todo el mundo quiere ver junto a un hombre bien cuidado en todos los sentidos. La reducción de su apetito, sólo se puede ganar debido a esto. Hermosa figura de treinta, cuarenta, cincuenta, sesenta años - es muy posible, y esto debería funcionar en el respeto a los demás. Sólo tienes que aprender a darse un capricho dulce no es, y que realmente se pueden beneficiar.