Sin filtro: cómo ser tan feliz como la gente en las redes sociales

Fotos en redes sociales rara vez coincide con cómo se siente realmente. Es por eso que es difícil no envidiar a las parejas dulces y hermosas chicas en las noticias. presentador de televisión y blogger Jessica Abo decidió enseñar a la gente a ser feliz en la realidad, no sólo en el perfil en línea. Ella escribió un libro "sin filtrar: Cómo ser feliz como cuando se mira en las redes sociales". Heroína son algunos consejos de ella. Ayudan a crear una vida en la que usted se sentirá bien.

1. Definir puntos de dolor

El camino a la felicidad comienza con el problema de encontrar la raíz. Usted tiene que entender qué tipo de publicación en las redes sociales que frustran más que nada.

Analizar su carrera, vida personal, relación con la comunidad y de ellos mismos. Tal vez usted está decepcionado por los éxitos de otras personas, ya que no se dan cuenta de ellos en el trabajo. O celoso del culo de alguien fresco, porque no se puede aceptar y amarse a sí mismo. El reconocimiento de estos sentimientos y la comprensión de cómo surgen - el primer paso para asegurar que el retorno a la vida propia.

2. Piense en lo que puede hacer

He encontrado la causa de su descontento - es el momento de pensar qué hacer con él. Utilizar los momentos de decepción de las redes sociales, como excusa para cambiar sus vidas para mejor.

No es necesario copiar a alguien - sólo para ejecutar al gimnasio o comprar trapos de tendencia. Evaluar dónde se encuentra realmente en sus relaciones y carreras, y decidir dónde le gustaría estar en la realidad. Envidiarle imágenes de los viajes locos - tenga en cuenta que detrás de ellos hay trabajo, la perseverancia y el deseo de cumplir su sueño. Incluso con un presupuesto modesto, se puede encontrar una manera de visitar un lugar nuevo, si no terminan en busca de albergue u otros tipos de alojamiento barato y vuelos; cinta con una visa, las barreras del idioma y otras dificultades.

3. Dejar de mover de un tirón constante feed de distribución

Las redes sociales - no es la mejor manera de evitar la soledad. Pasar horas de desplazamiento de noticias para que usted pueda medir su felicidad relativa a la felicidad de los demás, que solo aviva el sentimiento de alienación.

No vemos lo que está detrás de las escenas - la idea es obvia, pero cuando estás tan capturado mediante el control de las emociones que son poco probable que lo recuerde. Si usted siente que el estado de ánimo se echa a perder en ese momento, cuando uno se sienta en las redes sociales, encontrar la fuerza de voluntad de posponer el teléfono y hacer algo real.

4. ser sinceros en sus mensajes

La buena noticia es que no es necesario abandonar por completo las redes sociales para ser más feliz. Aprender a ser más natural y más fácil relacionarse con lo que otros piensan. Hacer que sus fotos y mensajes más realista. Compartimos los problemas, ya sea real - entonces usted será capaz de recibir la respuesta de los que están en una situación similar, y para crear a su alrededor un campo de información saludable. A veces, incluso una autofoto puede ser útil. Darse de baja de las páginas que sólo se echan a perder su estado de ánimo. Recuerde que usted no está obligado a absorber ciegamente todo lo que ofrece la cinta.

5. Utilizar trucos para ayudar a tiempo de dosificación en las redes sociales

compuso su dieta medios de comunicación. Mover todos los iconos de redes sociales con la página principal de teléfono en una carpeta separada. Entonces, para llegar a ellos, se necesitará un esfuerzo consciente, y que evitará situaciones en las que tomaron un teléfono inteligente para ver la hora, y durante media hora sentado en la CV.

Otra forma - coloque el horario en el que se sienta en las redes sociales. Por ejemplo, tome ésta en punto de la mañana y una hora por la noche. Si deja que el teléfono durante el día no es posible debido al trabajo, dejar las notificaciones importantes y responder sólo a ellos. Todo lo demás desconecte y se comprometió a mí mismo para volver a la cinta cuando llegue el momento.

¿Te molesta que te sientes feliz red social?