Kirill Sarychev: altura, peso, fotos

Kirill Sarychev es una de las personas más poderosas del planeta. Él es el autor de varios récords mundiales, así como la creación de la Federación de levantamiento de pesas WRPF. Para la altura, el peso y el bíceps Kirill Sarychev apodado "Ilya Muromets". El atleta se ha convertido en una leyenda de la fuerza del deporte, pero él continúa entrenando y llevar a cabo, lo que demuestra brillantes victorias.

Antecedentes Cyril Sarycheva

Kirill Rodin se encuentra en la ciudad de Pugachev de la región de Saratov. Fue allí donde el atleta nació en el primer día del Año Nuevo 1 de enero de 1989. infancia media estadística, típico de las ciudades pequeñas, no se ha librado y Cyril. Secciones Pugachev no era mucho, pero el poder y tiene características físicas sobresalientes del niño tenían que estar en algún lugar que se determine. Quince Kirill Sarychev la altura y el peso de un hombre adulto ya está escrito en el gimnasio. Sin embargo, después de un par de meses se vio obligado a buscar un nuevo "oscilante". En la habitación contigua Sarychev familiarizado con el primer entrenador Viktor Nikolaevich Mikheev, lo que conduce a la primera victoria de Cyril.

Antropometría

Cabe señalar que el atleta está predispuesto genéticamente a sus datos métricos.

El padre tiene atleta crecimiento 192 cm y peso 130 kg. Hasta la fecha, Kirill Sarychev tiene 197 de crecimiento cm y un peso de 180 kg. Corresponde a los parámetros de altura, bíceps peso Kirill Sarychev (cm) - 60.

Curso sobre pauerlifting

Empuje ejercen poder enorme, y le permitirá a 16 años para poner en el peso de 80 kg, a 17 años para pasar las regulaciones sobre el maestro del deporte. El próximo evento en 2007 trajo el primer lugar.

El atleta se para en la categoría de hasta 140 kg con el equipo y hasta el año 2009, gana todos los campeonatos mundiales de Eurasia y ruso, cada vez aumentando el peso ganar. En las competiciones en Kirill Rostov-on-Don se reunió con el organizador de la "Batalla de Campeones" Andrei Fedoséev. Fue él quien convenció a levantador de pesas para tratar de usted mismo bezekipirovochnom división. En 2010, un atleta golpea toda su fuerza en la "Batalla de los campeones" y se convirtió en el ganador absoluto en el press de banca, 300 kg sin romper el equipo. 2014 trae un nuevo vértice y un récord mundial en el press de banca - 326 kg. Después de tan sólo un año Sarychev tiene su misma velocidad y presiona 335 kg, por delante de todos sus rivales campeón. A día de hoy, el atleta continúa abogando, para mejorar su rendimiento y mantener el récord mundial.

La creación de la Federación Internacional de Potencia

El éxito en la división bezekipirovochnom, cientos de seguidores de Powerlifting este formato Sarychev impulsó a crear una nueva organización. En 2014, el atleta había creado la Federación Mundial de levantamiento de pesas sin equipo (WRPF), donde se encuentra el presidente de Sarychev.

El propósito de crear una asociación de este tipo fue identificar e integrar las personas más fuertes en el mundo, lo que aumenta el atractivo del deporte entre los hombres y las mujeres. Se le permite actuar en la categoría "Amateur" o "profesional" con la habitual división de peso y el sexo en grupo. Federación proporciona la siguiente dirección bezekipirovochnye: powerlifting, peso muerto, press de banca y el arranque. La primera competición de la rusa y más tarde en una versión global WRPF escala tuvo lugar en 2015.

la formación y Alimentos

Altura, peso Kirill Sarychev - el resultado de un plan de dieta y ejercicio especial. Desde 2011, el atleta entrenado por Boris Ivanovich Shejko de un particular y cerrada al otro programa. En cuanto a la dieta, hay alimentos altos en carbohidratos necesarios todos los levantadores de pesas. El menú es de alforfón y avena cereales, pasta, harina, carne de res, pollo, claras de huevo, y Proteaceae. 6 comidas divididos en 4 dosis 2 que reciben alimentos sólidos y todo tipo de bebidas a base de proteínas y nutrición deportiva.

Secretos aumentar la fuerza de Cyril Sarycheva

El atleta fotografiado a menudo con los aficionados. Mighty crecimiento y peso Kirill Sarychev en la foto - lo que motiva el orgullo y la suerte sesión de fotos más tarde. En los programas en los que se invita al atleta como un experto, en una entrevista con los blogs de atleta y la pregunta más frecuente sobre el poder y los medios para su desarrollo. Kirill Sarychev feliz de compartir recomendaciones, y pone de relieve los puntos principales en esta pregunta. En primer lugar, el sueño reparador, que debe durar por lo menos ocho horas.

En segundo lugar, la motivación negativa. El deseo de superar el máximo, lo que lleva a la fatiga muscular y lesiones, no debe coexistir con analgésicos y ungüentos anestésicos. Todo punto del cuerpo doloroso y estresante propio bloque, incluyendo el músculo necesario en la elevación etapa. Por lo tanto el aumento de las tarifas de energía.

En tercer lugar, se centran en la falta de aliento, y no a la duración y el número de repeticiones permite ajustar el programa y el peso.

En cuarto lugar, el mantenimiento de un diario personal para ayudar a monitorear el progreso y la regularidad del cambio.

En quinto lugar, en la oportunidad de entrenar con un compañero en el formato de competición. Intentar hacerlo mejor, más inteligente él. Esta práctica da una gran motivación en el entrenamiento y la confianza en la competencia.

En sexto lugar, evitar los pesos demasiado grande. Trabajar con el peso límite puede aumentar el periodo de recuperación del cuerpo y reducir el rendimiento global de energía en las competiciones.

En séptimo lugar, retire el equipo extra en el gimnasio. Kirill Sarychev no usa trajes y camisas especiales, ya que previene de sentir y entender sus capacidades físicas.

En octavo lugar, es necesario leer la literatura especializada y verificado de acuerdo con esta técnica el ascensor. Buen conocimiento dar más eficacia y reducir el riesgo de lesionarse. De vez en cuando puede pedirle a la pareja para evaluar el deporte del banco realizado.

En noveno lugar, los ejercicios básicos que deben estar presentes - es bíceps formación hacia adelante y agarre inverso, la estabilización de los músculos del antebrazo y tríceps de mantenimiento utilizando "francés" banqueo. Por otra parte, es necesario entrenar el "puente", la maximización de la desviación en la espalda baja en el banco. Estas recomendaciones son en su mayor parte por los alumnos con atletas de nivel avanzado. Para los principiantes en este deporte Kirill Sarychev informa que ser persistente pero paciente, un enfoque adecuado a la carga y el estado del cuerpo. Powerlifting - uno de los deportes más traumáticos, por lo que cualquier error puede ser fatal, y cerrar la puerta, no sólo en el mundo del levantamiento de pesas, sino también una vida normal completa.