5 maneras simples para convertirse en un optimista

Los optimistas rápidamente establecido el paso la vida de pies ligeros, con una sonrisa y un corazón abierto. Se olvidan rápidamente sobre el mal y miran con esperanza el futuro. En general, como ya saben, el optimismo no es una característica tradicional de la mentalidad rusa tradicional, que sin una buena razón para no sonreír, pero la mayoría de las veces se revuelcan en la reflexión dolorosa. Es hora de terminar con este estereotipo destructiva, como una persona optimista - no significa superficial.

La salud mental y los nervios de adherentes pensamiento positivo mucho mejores que los demás. Tal vez ha llegado el momento de desarrollar los rasgos de un optimista y disfrutar de la vida?

1. No prestar atención a las circunstancias

El mundo que nos rodea es muy variado, y las circunstancias de que están cambiando constantemente. situaciones desagradables, mala suerte o rayas negras no pueden evitarse - tarde o temprano, el mosaico del universo era tal, que llegará a las circunstancias negativas. Los pesimistas comienzan inmediatamente a quejarse de que todo está en su contra, no hay justicia. Ellos habitan en lo negativo, y por lo tanto que sea aún más sombrío, por lo que alguien que realmente empieza a parecer como si todo el mundo está en su contra. Relájese. conspiración mundial contra ti, el universo no existe, y cualquier banda negro ha acabado la propiedad, especialmente si el proceso se acelera.

Si las circunstancias no están a su favor, se analizará si se puede influir sobre ellos. ¿Puede usted - entonces está bien, tomar acción! Muy pronto, una serie de reveses retroceda bajo su presión. Si no puede, entonces no hay nada que sea molesto por eso. Todo ocurrió justo por lo que pasó. Espera a cabo - y el problema pasará por sí mismo.

2. Seguir las expresiones faciales

Los estadounidenses tienen un dicho: "Finge hasta que lo hagas". Literalmente: "imita, hasta que se convierte en la verdad." En algunos casos, esta recepción áspera realmente funciona. Por ejemplo, en el caso de la sonrisa y la postura. Si sonríe, mantener la espalda plana y haciendo gestos con las manos abiertas (no el pin al castillo, no tire de la manga o de bloqueo bolsas), comienzan a actuar de neuronas espejo en el cerebro. Son apenas reemplaza causa y efecto, así que cuanto más imitan el bien y el estado de ánimo positivo en el plano físico, más que su cerebro se adapta a la imagen, y acostumbrarse al papel.

La primera vez tendrá que ir con una sonrisa imperfecta, pero nada simplemente no llega. Pero después de una semana y media en sí película se dará cuenta de que la sonrisa está empezando a convertirse en un sincero y ahora no sólo calienta los corazones de los demás, sino también su propio. Porepetiruy sólo gestos y sonrisas en frente del espejo, para no ser atrapados, como el personaje de Arnold Schwarzenegger en "Terminator 2". Una sonrisa puede ser leve y apenas perceptible, pero se asemejan a una sonrisa depredadora o mueca no debería.

3. Trate afirmación

Muchas mujeres modernas están influidas por las técnicas de afirmación, ellos teniendo en cuenta boltologiya lenguaje vacío, que nos llegó de los de segunda categoría folletos americanos de la psicología popular. Bueno, si realmente se acercará a ellos de una manera descuidada, entonces son inútiles y provocan, a lo sumo, sólo se burla. Si el trabajo es más densa, a continuación, las afirmaciones pueden se establecen sobre una base positiva. Le recordamos que la afirmación - es una declaración positiva, que es para dirigir el flujo de nuestros pensamientos de una manera positiva y ayudarnos a cambiar vidas en la dirección correcta.

Por ejemplo, "voy a tener trabajo de mis sueños!" - y dejar a la intemperie, sino una afirmación.

Nuestra mente subconsciente no es hasta el tabaco, por lo que cuanto más complejo nuestra personalidad, el "punto" más y una profunda necesidad de ser afirmaciones. No es suficiente simplemente repetir cien veces que usted es el más encantador y atractivo. También es necesario demostrar a mí mismo que es verdad.

Así que la afirmación debe actuar como una técnica exitosa. Escribir declaraciones positivas acerca de su vida personal, el trabajo, el hogar y el ocio que motivar en unos cambios positivos y optimistas. Que sean muy breve. Entonces firme para ellos en detalle: por ejemplo, ¿por qué se merece un trabajo ideal, lo mucho que ha trabajado para lograrlo, ¿qué tienes las habilidades necesarias y los rasgos de carácter a ella lo que se comportará en el lugar de trabajo y cómo va a lograr buenos resultados. En otras palabras, para convencerse de que la afirmación puede trabajar. Y sólo entonces seguir la simple frase original, recordando a sí mismo todos los argumentos. Cuanto más a menudo se repiten, mejor. Tan pronto como se sienta que el estado de ánimo se echa a perder - así levantarla!

4. Tome un buen ejemplo de

Para un buen ejemplo de lo positivo en la vida tienen múltiples fuentes. La primera - una comunicación real. Encuentra amigos entre los optimistas, que son fáciles de charlar y llegar a conocerlos. Ven cómo se comportan en diferentes situaciones y motel en un bigote imaginario todos los trucos del comportamiento positivo de luz. La segunda fuente - literatura. Encuentra los personajes famosos de carácter luz que admiras. Leer el curriculum vitae o una biografía para obtener inspiración.

Por último, la tercera fuente - es una cultura. Junto con las cosas profundas y complejas asegúrese de recoger la buena parte positiva. Ver la comedia y actuaciones stendaperov, musicales y un alegre buena serie. Marcada por la música ligera y pesada no sólo leer Dostoievski y Kafka.

5. Iniciar la emoción diario

Iniciar la grabación de todas las emociones fuertes que experimenta en un día. Divida una hoja de un cuaderno en el medio - en un medio que sea negativo, por el otro - positivo. Junto con la emoción anotar la razón por la que surgió, y todos mis pensamientos en el momento y posteriores.

En el caso de las emociones negativas como un diario le ayudará a hablar y desahogarse, por lo que no aparecerán presente la irritación y la acumulación de negatividad. Y todo el bien que puede volver a experimentar varias ocasiones, la lectura de buenos recuerdos. Su objetivo - para hacer las emociones negativas en un diario lo más pequeño posible, y positiva - tanto como sea posible. Buena suerte!