Envejecimiento con gracia: ¿cómo no tener miedo de su edad

Con el envejecimiento se puede combatir, pero se puede aceptarlo, el resultado es - nadie se retira con la misma persona con la que se graduó de la escuela secundaria. La guerra finalmente tomar una gran cantidad de fuerza y ​​golpeó la autoestima, mucho más productiva para aprender a percibir su edad. Lo digo sobre los hábitos, que es para adquirir incluso ahora, si quieres envejecer bien.

Utilice cremas anti-envejecimiento para la prevención

Tome su edad - no dejar de cuidar de sí mismos. Por el contrario, cuanto antes comience a hacerlo, al menos esfuerzo tendrá que hacer después de 30-40 años.

Comience con las cremas anti-envejecimiento, la mayoría de ellos son adecuados para las mujeres hasta 25 años. Las arrugas son más fáciles de prevenir que correcta. Toda mi vida me miro 20 no funciona, pero con unos buenos cambios relacionados con la edad para el cuidado regular son menos nítida, y ahorrar en cosmetología hardware y materiales de relleno. Es importante no sólo se ven bien, sino que también permanezca natural.

Otra regla importante para una piel joven - no salir de casa sin protección solar. Use una crema con un factor de protección en cualquier época del año.

Para ser conscientes de que comer

No todos pueden y quieren adherirse estrictamente a una nutrición adecuada, pero debe razonablemente en la elección de productos. El tratamiento de los alimentos como combustible en lugar de una forma de pasar el tiempo y levantar el ánimo.

Escucha a tu cuerpo y sentir cómo responde a su dieta: qué alimentos le da la facilidad y la energía, y lo que - sólo una sensación de pesadez y la culpa.

La mayoría camina sin un sostén

Este es uno de los buenos hábitos que mantendrán sus pechos juveniles. Elija lámparas suaves, sin semilla y en general renunciar a esta parte del armario, donde hay una oportunidad. Desde un punto de vista médico del sujetador no es bueno, por el contrario - que provoca los senos caídos.

hacer yoga

Estiramiento y fortalecimiento de los músculos ayudan a mantener la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, lo que empeora con la edad. Además, el yoga - una buena práctica espiritual, útil para la salud física y mental.

El aprendizaje de su madre

¿Quieres ver cómo se verá igual que en 20-40 años - mirar a su madre y su abuela. Es probable que tenga una gran cantidad de similitudes genéticas. No es el hecho de que su forma - el estándar para ti. Pero se puede ver las señales que le ayudarán a tiempo para prevenir cualquier enfermedad, o para llamar la atención sobre las áreas problemáticas.

Véase al médico con regularidad

Su cuerpo está cambiando constantemente, y en su poder para controlar todo lo que sucede a él. Prestar atención a los lunares sospechosos, menstruación irregular, malestar general. Encuentra a su médico y construir una relación cómoda con él.

Especialista que le está observando desde hace años, será mucho más fácil para ver si algo ha ido mal.

Siempre estar abierto a nuevas y aprender

Edad menudo afecta a nuestro carácter anterior al exterior: hacemos, los cambios percibidos negativamente a regañadientes salir de su zona de confort. Mantenga su mente abierta a diferentes experiencias, desarrollar, hacer algo que te asusta. Nos esforzamos para garantizar que la estancia más fácil, impresionable, ávido de la vida humana - es un joven mejores cremas y tratamientos de belleza.

Sigue el estilo

Estamos a simple vista se puede determinar que una persona se ve joven: no por la ausencia de arrugas o las canas, y por la forma contemporánea está vestido. estilo irrelevante, de estar mal gusto o malo en la figura de la ropa, el maquillaje malo añadirá una docena de años, incluso una niña.

Para estar a la moda, no necesariamente sobre una base regular para actualizar todo el armario y gastar un montón de dinero, lo suficiente como para aprender a utilizar correctamente lo que ya tiene.

La práctica de la auto-amor

Tiene una vida, un cuerpo y un conjunto de ADN, por lo que aprender a aceptar y amarnos a nosotros mismos a cualquier edad y condición. Comprender lo que es una preocupación real para ellos y cómo se diferencia de narcisismo y la pereza. Apreciar su propia individualidad, y reforzar la confianza - esta es la parte más importante del trabajo sobre sí mismo, sin la cual todo lo demás será en vano.

¿Qué más cerca: tomar su edad o luchar contra ella?