12 pensamientos que dañan su mente

Este otoño, todo va a alguna manera fallaron: los enfermos, los trabajos en la presa, la camarera grosero en el café. pensamientos tristes capturar toda la conciencia! ¿Por qué debería suceder esto a mí?

Piense en esto: genio Stephen Hawking, aun siendo completamente paralizado, no se da por vencido y dar consejos, la comparación de la depresión con un agujero negro:

Quiero decir que los agujeros negros no son tan negro, ya que todos se presentan. No es prisión eterna, como se pensaba anteriormente. Entre ellos hay una manera, y tal vez incluso en otro universo. Si usted siente que se cae en un agujero negro, no se rinda - no hay una manera.

Hay algunas frases que absolutamente no se puede pronunciar siquiera mentalmente:

1. "Todos son mejores que yo",

Comparación con otros - el ladrón de la alegría. A menudo evaluamos vida de otras personas, y puede minar seriamente nuestro estado. Cada hombre es su batalla, y no se puede saber acerca de todos los problemas que se producen en su vida. Cualquiera puede cometer un error, cada uno tiene sus defectos, fracasos acaba de pasar a la gente. No tienes idea de lo que le pasó a su colega diversión anoche.

2. "I - error"

No sólo eso, es difícil, por lo que también se dificulta su vida. El pensamiento capta totalmente la cabeza y no trata de algo nuevo. Si usted piensa, "he intentado, pero no esta vez", no se aplicará ya sea a su carácter o de las habilidades - a una sola acción. Así que no se preocupe por la forma de probar cosas nuevas. 3. "Siempre me pasa a mí"

No hay palabras tóxicos que "siempre" y "nunca". La vida no es blanco y negro, por lo que se deshace de todos los puntos de vista maximalistas. Mucho más útil pensar en el uso de la frase "una vez" o "no".

4. "No estoy feliz hasta que ..."

Dice el psicólogo Ariana Machin, este pensamiento perniciosa se ralentiza y provoca vivir infelizmente, hasta ese día, hasta llegar a la meta. Si aprenden a vivir en el presente, sería aún más feliz de conseguir la deseada. Pensar en ello.

5. "No me gusta la manera en que veo,"

Ver defectos en mi cuerpo - esto es normal, pero la imagen de sí mismo condena constante solamente afecta su salud mental. Concéntrese en lo que te gusta de ti mismo; establecer metas que se persiguen. Y no se olvide de alabar a sí mismo por el hecho de que para lograr el deseado!

6. "Me falta el cerebro"

Absolutamente normal a dudar de ti mismo. Pero si no eres un experto en un área determinada, no significa que son estúpidos. Usted acaba de intereses diferentes.

7. "En mi caso no es así"

Usted no está roto socket, aunque desesperadamente a sí mismos en esta convincente. Sentido de sus propios defectos infecta poco a poco todo lo que hacemos y pensamos. Esto nos lleva al hecho de que cualquier problema de menor importancia como una taza rota de comenzar a justificar, "Bueno, ese soy yo", en lugar de luchar por la precisión y cuidado.

8. "No puedo hacer eso",

Sí, usted puede experimentar las dudas y miedo a las cosas nuevas, pero no deje que el miedo agarrar. A veces se dice algo que no puede, ni siquiera intentar! Evolucionan los riesgos.

9. "A quién le importa mi opinión"

Si usted ha aumentado la ansiedad, más probable es que sea para mantener sus pensamientos para sí mismo. Cuando se piensa que puede unirse a la conversación, no mantenga su boca cerrada.

10. "No merezco este éxito"

Siempre hay algo bueno, ustedes sienten que no lo merecen? Interrumpieron ignoran sus cualidades positivas: esfuerzo, habilidad, logro y el éxito.

11. "Mi vida siempre va a ser tan difícil,"

Esta idea tóxico se hizo hincapié en que el problema no va a desaparecer. Se llena su vida excesiva ansiedad y puede conducir a la depresión. Por supuesto, su mente no es fácil de reconstruir, pero el trabajo en sí mismo es, sin duda vale la pena todo el esfuerzo.

12. "Estoy muy fuera de él"

Si usted piensa que no puede hacer frente a mi vida debido a la presión de otra persona, ignorando así la responsabilidad por sus sentimientos y comportamiento. Sí que rodea evocan en nosotros ciertas emociones, pero elegir cómo responder.