10 consejos de cómo ser asertivo

Dicen que la audacia - el segundo felicidad. Por supuesto, esto no es así, ya nadie le gusta insolentes. Pero tienen el descaro de tener la segunda mitad, y "gemelo bueno" - la perseverancia. Junto con la persistencia será útil para nosotros todos los días como una comunicación personal, y en una situación de emergencia. Así por esta "segunda felicidad" puede ser sólo la perseverancia.

Heroína nos dice cómo comportarse y qué hacer cada día para ser más asertivo, y por lo tanto - es más fácil de conseguir de él.

1. Uso motivación visual

Para aprender cómo lograr sus objetivos, se necesita una más específica puede representar exactamente lo que quiere. Nuestro pensamiento está dispuesto de tal manera que el más abstracto nuestro deseo, más difícil es para nosotros imaginar cómo vamos a ir a él. Por ejemplo, si usted quiere ahorrar dinero para un viaje a Europa, no podemos solamente a estas expresiones vagas. Reflexivo y escritura - o incluso Boceto - todo para el último detalle. Dónde, cómo y en qué montas, donde se alojará, qué lugares se verá, lo que las cosas se reúnen en el equipaje y lo recuerdos que traer a un amigo. Así que una vez que usted puede averiguar aproximadamente cuánto dinero necesita ahorrar - y el objetivo se ha vuelto mucho más clara.

Si lo desea, por ejemplo, para bajar de peso, no sólo para desarrollar la cifra global fotos sueño, sino también visualizar su propio peso. Por ejemplo, los lápices de reúnen pirámide, en la que cada lápiz para simbolizar 100 gramos con sobrepeso. Obtener un lápiz de 1 por cada 100 gramos de pérdida de peso y ver cómo esta pirámide se está derritiendo ante nuestros ojos.

2. Dividir en pasos pequeños

Una vez que haya decidido sobre su propio objetivo, que se descomponen en el mayor número posible de los pasos más simples. A continuación, llevar a cabo estos pequeños pasos religiosamente y no se detienen hasta que se obtiene a través de todos ellos uno por uno. Cada una de esas pequeñas tareas para llevar a cabo mucho más fácil que pensar en el problema mundial en su totalidad. Por ejemplo, usted desea conseguir un aumento. Piense en lo que tiene que hacer y hablar con alguien? Haga una lista de sus logros de trabajo y argumentos a favor de salarios más altos, hablar con el supervisor inmediato de la posibilidad de tal acción, averiguar quién para hablar directamente, para calcular la ganancia estimada, escribir, seleccionar el momento apropiado. Si un punto no es para llevar a cabo el trabajo, entonces reconsiderar el plan y hacer los ajustes a la misma.

3. El respeto a sí mismos y otros

Es muy difícil aprender a respetarse a sí mismos ya otros iguales. Las raíces crecen muy tímido, por extraño que parezca, no de falsa modestia, pero debido a la desigualdad de trato de las personas. Es importante entender que otros no quieren hacer daño, para hacer el bien o para ofender. Por lo tanto, usted tiene el derecho de exigir de ellos respeto de su propia persona, a cambio de respeto por ellos. No calles, si tiene algo que decir, que no tenga miedo de nuevos conocidos, no tenga miedo de rechazar e insistir en - todos estos son signos de respeto a las personas. crítica razonada - también es una señal de respeto, de modo que no sea tímido a veces criticar a los demás de una manera suave, si se puede explicar su propia visión de la situación.

4. Sigue el lado exterior de la cuestión

En el caso de persistir importante papel desempeñado por los atributos externos. Se quiera o no, vas a tener que interactuar con otras personas. Para seguir siendo persistente y buscan su propia, se han centrado en la manifestación externa de la emoción, para posar y la postura. Mantenga la espalda recta, que le dará confianza en sí mismo, no ocultan sus ojos, no levantar la voz o un susurro. Cuanto más suave y silenciosa que se comportan, más probable es que desde el primer momento será capaz de poner en práctica su plan. Si usted es difícil cambiar de inmediato la estrategia de comportamiento externo, y luego volver al paso 2 de nuestra lista y firmar todas las acciones posibles en pequeños pasos: es mejor usar, cómo controlar la postura, los gestos que hacen que las personas seguras de sí mismas. En todo esto, puede ayudar a controlar la población insistentes, o la lectura de libros y artículos sobre la psicología popular. Por ejemplo, algo sobre el lenguaje corporal. No se preocupe si a la vez no va a funcionar, y tratar de incorporar persistencia de hábitos externa y persona segura de sí misma a la vez. Muy pronto van a ser inseparable de ti.

5. fomentar su suerte

Para tener éxito, es necesario pensar de manera positiva. Para empezar, haga una lista de sus buenas cualidades y fortalezas. Antes de comenzar cualquier asunto importante, no se olvide para visualizarla, actualización y carga positiva. Guarde todas las cartas acreditables, notas de agradecimiento y justo citas de correspondencias, donde se aprecia.

En este caso, no se olvide de alabar en sí de vez en cuando - por una cosa bien hecha, su perseverancia o la suerte otra necesariamente a sí mismos anima.

Puede ser sólo una entrada en un especial de "victorias de blog," marcando un blog o baldosas de chocolate favorito. Lo más importante - el mensaje emocional.

6. El enfoque integrado a la materia

Recuerde que en el caso de persistir no hay detalles innecesarios. Cualquier detalle que estamos hablando, hay que tener en cuenta. Si se le echa en falta algunas medidas como ser demasiado obvio, a continuación, en el momento oportuno toda la estrategia general puede no funcionar debido a algunos platos pequeños. Trate de mirar siempre el problema de manera integral, entonces nada se puede coger por sorpresa. Por cierto, a prepararse para un posible fracaso - es también una cosa muy útil. Siempre hay que tener en cuenta. Tan pronto como empiece a lograr algo, asegúrese de pensar en lo que hará si llevar a cabo su plan fracasará. No asuma que está listo para vencer - las partes posteriores de la cubierta en lugar razonables en el caso de que una retirada táctica.

7. Repetir hasta que la victoria

No temas a repetir algo, si la primera vez que ha fallado. Tal vez no sea posible, y la segunda vez, e incluso con la tercera - no se preocupe. No creo que se refieren a una y la misma persona con la misma pregunta varias veces - es una intrusa o molesta. La mayoría de los temas, casos y problemas requiere múltiples enfoques, más aún entre ellos usted será capaz de analizar los errores y entender por qué no es conseguir que se haga. También hay situaciones en que los planes para traer a la vida no funciona por alguna razón determinada específica y no puede ser de otra manera. Pero esto es una cuestión de planificación cuidadosa - es necesario establecer objetivos realistas, y luego a dudar de la estrategia de la repetición no es necesario.

8. Estar preparado para cooperar

Casi siempre persistencia sugiere que usted debería ser capaz de cuidar de los demás y estar listo para ayudar a alguien más. En este caso, no seas tímido, porque la ayuda mutua - la base no sólo del trabajo en equipo, sino también el éxito personal. No hay nada malo en preguntar a la persona para ayudar a hacer algo, si usted demuestra que está listo para proporcionarle sus propias capacidades en su lugar. Y es absolutamente necesario que era un amigo cercano o un viejo conocido - puede y debe ayudar a la gente, incluso desconocidos.

9. Analizar progreso

Después de que cada pequeño paso en el camino hacia su objetivo, después de cada conversación importante y una pequeña victoria - o un pequeño fracaso - Siempre tome unos minutos para analizar la acción. Lo que hizo y lo que no funcionó? ¿Usted cree que en este trabajo? Lo que se podría haber hecho mejor? ¿Qué fue lo más difícil de hacer?

Formular respuestas a estas preguntas - y la próxima vez que será mucho más fácil de realizar una acción similar.

Y tan pronto como uno se acostumbra a analizar todas sus actividades, tal análisis se llevará cuestión de segundos.

10. Considerar todo el partido evento

No se acerque demasiado en serio la persistencia, el éxito y otras cosas que pueden poner presión sobre usted mentalmente. Cada persona define los límites de su éxito y de la personalidad. Piense en todo lo que sucede como un juego, donde la posibilidad de fracaso es sólo un pequeño paso, nada significativo a la imagen global. Relajarse y disfrutar.