El mejor alimento para la piel perfecta

La frase "Eres lo que comes", en nuestra opinión, es una buena razón. Lo que alimentamos nuestro cuerpo desde el interior, en proporción directa con el aspecto de nuestra piel, cabello, dientes.

Por ejemplo, nadie ha sido durante mucho tiempo ningún secreto que el consumo excesivo de azúcar destruye compuesto de colágeno en la epidermis, lo que conduce a la aparición de arrugas prematuras. la leche de una vaca - una de las causas más comunes del acné en los adultos. Además, la hoja de negro, hay productos que tienen rejuvenecedor increíble y propiedades curativas - van a hablar hoy en detalle.

Para un rubor saludable: kiwi

El líder en contenido de vitamina C, la cubierta de la fruta hace frente con una tez apagada. Comerlos por separado, añadido a las ensaladas de frutas, batidos hacen con ella.

Con el fin de limpiar la piel y la prevención de melanoma: Salmon

El rico en ácidos grasos insaturados, salmón tiene un potente efecto anti-inflamatorio, la reducción de la manifestación de acné y la rosácea, y también evita el riesgo de melanoma.

Con el fin de proteger contra los efectos nocivos del entorno ambiental: Tomates

contenida en el tomate, el licopeno - un poderoso antioxidante que neutralizan los radicales libres. Además, está, de hecho, es un filtro UV natural, que es, de vacaciones no puede prescindir de los tomates!

Para la piel hidratada: hoja verde

Los flavonoides contenidos en las espinacas, lechuga, rúcula, y otras verduras de hoja verde, hidratar la piel y protegerla de daños en las celdas. Resultado - elástica, la piel sana de la cara y el cuerpo sin pelar.

para una superficie de la piel perfecto: setas

Los hongos contienen grandes cantidades de selenio - un mineral que protege la piel de la radiación solar dañina y a minimizar la apariencia de las cicatrices post-acné.

Con el fin de limpiar la piel sin acné: ostra

No sólo es la ostra - afrodisíaco, por lo que también muestran aquellos que sufren de acné y erupciones debido al alto contenido de zinc. Por cierto, el mismo efecto y tener un bajo mariscos - gambas y mejillones.

Para un brillo saludable: girasol semillas

Sí, ellos son altos en calorías, pero están llenos de vitamina E, mejora la elasticidad de la piel, dar al rostro un brillo saludable. Es recomendable comer sin sal, añadir a sopas y ensaladas.

Para combatir la flacidez de los huevos

A partir del día con huevos revueltos - no es una mala idea, porque, en primer lugar, es delicioso, y en segundo lugar, es útil para la piel. La luteína ayuda a mantenerla flexible y radiante, y esto va a estar de acuerdo, es muy importante!

Para bronceado dorado: zanahoria

Es muy sencillo: el beta-caroteno, cuando se toma con regularidad, la ligera mancha la piel en un tono dorado, da un rubor melocotón fresco. Beba un vaso de zanahoria Fréchet un día y un mes más tarde, su cara será mucho más fresco.