Gimnástica anillo - una herramienta eficaz para el entrenamiento de fuerza

Anillos de gimnasia - un diseño de concha bastante simple que proporciona más anillos, montados en robustas cuerdas de suspensión. Formación sobre los anillos de contribuir al desarrollo físico general y hacer posible la preparación de las grandes competiciones.

¿Qué habilidades se están desarrollando las clases en los anillos?

Aprendizaje a partir de proyectil deportivo a mejorar la coordinación de los movimientos, aumentar la fuerza, la agilidad y la flexibilidad. Las clases regulares proporcionan una oportunidad para sentir el control total sobre sus propios cuerpos y obtener una buena base para varios deportes.

anillos de gimnasia pertenecen a la categoría de dispositivos universales. Ellos no sólo sustituyen de manera efectiva por una barra horizontal, pero ciertos indicadores dan superioridad.

La ventaja de una concha - el efecto de la inestabilidad que se crea por el sistema de suspensión que le permite recibir carga de potencia extra durante el ejercicio. Puesto que los anillos de gimnasia se pueden mover en todas las direcciones, los músculos tienen que trabajar más activamente.

ejercicios periódicos utilizando proyectil deportivo promover el crecimiento muscular activo en la extremidad superior y la cintura escapular. Utilizar anillos de gimnasia son para el desarrollo de los músculos abdominales al levantar las piernas.

de madera o de plástico?

Los anillos de gimnasia se utilizaron madera inicialmente de gimnasia. Sin embargo, debido al aumento de la popularidad en las clases de acondicionamiento físico, son ampliamente utilizados modelos de plástico ligero. De hecho, no hay ninguna diferencia entre la definición de estos materiales de fabricación. Sin embargo, existen algunas características, y que merecen atención.

Ven primeras sensaciones experimentadas por un atleta durante el entrenamiento. superficie de plástico rugosa que aumenta la adherencia al entrar en contacto con las manos. Por el contrario, los productos de madera contienen un acabado de laca suave. Ambas especificaciones incluyen atletas individuales como las ventajas y las desventajas. Todo depende de los objetivos y necesidades personales.

Si los anillos de plástico de un círculo perfecto, la cáscara del árbol tiene una forma oval. Esta diferencia afecta a la facilidad de captura durante la realización de ciertos ejercicios.

anillos de gimnasia bebé

Muchos padres se preguntan a qué edad se puede participar en equipos deportivos de niños, y la forma en que es útil para el desarrollo físico saludable. Dado que la formación de los anillos pertenecen a la especie de poder, y son bastante similares, con bares y barra horizontal, a que figure en los niños pueden ser una edad muy temprana.

La ventaja de los anillos para los niños es el siguiente:

1. En contraste con las mismas barras horizontales, el proyectil es inestable. Respectivamente, - el desarrollo físico es más rápido.
2. Formación de los anillos tienen una variedad particular, que no permite a los niños a ser aburrido. Este punto es muy importante cuando se necesita estar interesado en los entrenamientos monótonos bebé.

anillo de gimnasia con las manos

Para el entrenamiento de la casa no es necesario para estar listo, bomba caro. Con un fuerte deseo, herramientas y materiales disponibles, es posible producir un propio anillo suficientemente eficaz.

Lo principal cuando el conjunto de proyectil no es la suspensión tan duradera, como la disponibilidad de una fijación segura, donde se colocará el diseño. Alternativamente, los anillos se pueden colgar en una gruesa rama del árbol, asegurando una buena cuerda. Es deseable que este era un haz directo, es paralelo al suelo y puede soportar el peso de cada miembro de la familia, que planea operar el dispositivo.

Montaje de anillos de gimnasia consiste en la ejecución de obras en varias etapas sucesivas:

1. Las cuerdas se mueven a través de la rama y se envuelve alrededor varias veces. suspensiones de posicionamiento deben estar a una distancia de unos 50 cm unos de otros.
2. En los terminales de carabinas fijos, que deben ser diseñados para un peso determinado con cierto margen.
3. anillos de madera o de plástico se enrollan cinta de tela, lo que reduce el efecto de deslizamiento.
4. Los anillos están conectados a los circuitos por medio de ganchos de presión.

Por desgracia, no cada uno de nosotros tiene la oportunidad de comprar anillos de gimnasia ya hechos. Por lo tanto, se ensamblan en el país a partir de materiales de desecho es como una excelente opción para la organización de la formación de la fuerza regular.