7 batidos originales de verano

En el mundo de los más sanos considera dieta "de temporada" - cuando la dieta una gran cantidad de verduras y frutas que son relevantes para la temporada actual. El verano en nuestro país, este enfoque es cada vez más común en los mercados y en los supermercados una gran cantidad de frutas y verduras frescas, deliciosas y preciosas. Es absurdo no aprovechar una gran cantidad de frutas y bayas para llenar su cuerpo con vitaminas y acaba de comer. Hemos recogido 7 deliciosas recetas de batidos para cada día de la semana.

Consejos:

- Use fruta fresca no es tratada con la temperatura;

- no abusar de batidos con el estómago vacío;

- tener en cuenta que a medida que la propia fruta, en grandes cantidades, tales bebidas pueden causar visitas de fermentación y frecuentes al baño, al día 1-2 tazas - norma ideal;

- batido sin más delgada con agua, que no debe haber un poco, y si el jugo suficiente, que no tenga que añadir;

- si se agrega la leche en batidos o helados - la bebida a la vez, entonces será no tan bueno.

1. Smoothies "felicidad"

Se carga de dosis de vitamina C.

Ingredientes:

2 vasos altos

• grosella (rojo y blanco) - 3 cucharadas
• jugo de naranja - jugo fresco de naranja 1
• cáscara de naranja - 10 gramos
• frambuesas (blanco) - 6-8 piezas.
• azúcar - 2 cucharadas. cucharas
• menta fresca (opcional) - 1-3 hoja pequeña.

Preparación:

• El recipiente mezclador put grosella, frambuesa, menta y piel de naranja.
• verter azúcar.
• La adición de pulpa de naranja (si la izquierda).
• licuadora moler a estado lodo de espuma.
• Verter el jugo de naranja (reserva un poco aparte - gramo 20).
• licuadora agitó de nuevo.
• Lavar los restos de vitaminas con un zumo de naranja cuchillo.
• agitó con una cuchara.
• decorar hojas de menta y rodajas de naranja.
• y bebida fría directamente.

* Smorodin mejor en la noche para limpiar de ramas y rellenar con azúcar, a continuación, batidos será más dulce. Si se toma una sin azúcar fresca, que no pone 2 y 3 cucharadas. cuchara en una licuadora.

2. rotura de cereza

Los ingredientes son:

1 vaso alto

• cerezas deshuesadas - 20 PC. madura
• grosella (rojo y blanco) - 3 cucharas de postre con tobogán
• de agua - 30 ml.
• azúcar - 1, 5, Art. cucharas
• frambuesas (blanco) - 4 PC.

Preparación:

• Borrar las cerezas de los huesos: el jugo no es salpicado, inmediatamente poner las cerezas en un vaso de la licuadora.
• En esta misma capacidad de fluidez poco de agua (alrededor de 15 ml).
• verter azúcar.
• Put purificó a partir de ramitas de grosellas.
• Adición de frambuesas.
• Batir licuadora para estado de suspensión de espuma.

un poco de agua de una taza - - 10, máximo 15 ml)

• a la vitamina se desperdicia, lavar suavemente la cuchilla batidora sobre la mezcla.
• agitó con una cuchara.
• Sirva bebida fría inmediatamente.

* Smorodin mejor en la noche para limpiar de ramas y rellenar con azúcar, a continuación, batidos será más dulce. Si se toma un azúcar libre fresca, no hay lugar 1, 5 y 2 cdas. cuchara en una licuadora. * Las cerezas deben tomar maduros y suaves.

Paradise albaricoque 3.

Ingredientes:

2 tazas

• albaricoques maduros - 10 piezas.
• azúcar - 3 cucharadas. cucharas
• Las nueces - 4 piezas. (60 g.)
• canela (opcional) - para la decoración.

Preparación:

• Kernels cortadas o trituradas en un mezclador hasta que el estado de polvo.
• descanso albaricoque en un medio para eliminar las semillas, pulpa se corta en cubos pequeños.
• Ponga albaricoques, nueces y azúcar en una licuadora.
• suspensión Grind a un estado de espuma.
• Vierta en vasos.
• El polvo de sabor de canela.

* Si los albaricoques son muy maduros, el azúcar no puede ser posicionada o poner menos.

* Tenga cuidado con las piedras, conchas y divisiones sólidas: la licuadora aplasta incluso huesos de fruta, pero son piezas de un bien afilada y no pueden estar allí! Pueden dañar la superficie del esófago.

4. Naranja albaricoque fresco

Ingredientes:

2 vasos altos

• albaricoques - 10.
• Orange - 1-2 piezas.
• azúcar - 3-4 cucharadas. cuchara.

Preparación:

• descanso albaricoque en un medio para eliminar las semillas, pulpa se corta en cubos pequeños.
• Las naranjas Pelar y exprimir el jugo.
• Ponga albaricoques en un contenedor para una licuadora y tierra a un estado de suspensión de espuma.
• Verter el jugo de naranja allí, dejando poco.

licuadora

• Mix.
• Los restos de jugo de enjuague "Vitaminka" de las cuchillas de la licuadora con un cóctel.
• Suspender cuchara más larga.
• Servir frío.

5. liebre Solar

Ingredientes:

2 vasos altos

• albaricoques - 10.
• grosella (rojo y blanco) - 10 v. cucharas
• azúcar - 3 cucharadas. cuchara.

Preparación:

• descanso albaricoque en un medio para eliminar las semillas, pulpa se corta en cubos pequeños.
• En el contenedor para una licuadora poner los albaricoques, pasas de Corinto, vierta azúcar.
• se pulverizó en suspensión espumosa.
• verter en frascos.
• frío de bebida.

* Si los albaricoques son muy maduros, el azúcar no puede ser posicionada o poner menos.

* Smorodin mejor en la noche para limpiar de ramas y rellenar con azúcar, a continuación, batidos será más dulce y menos azúcar se puede poner.

6. Sweet Day

Los ingredientes son:

2 vasos altos

• albaricoques - 10.
• ​​cereza - 20 PC.
• El azúcar - 4 cdas. cucharas
• de agua - 20-30 g

Preparación:

• descanso albaricoque en un medio para eliminar las semillas, pulpa se corta en cubos pequeños.
• En el recipiente ponemos los albaricoques, cerezas y azúcar.
• licuadora moler a estado lodo de espuma.
• verter en frascos.
• Servir frío.

* Este batido también puede añadir las pasas, centrándose en la prescripción "Sunny liebre." Si agrega las pasas dulces (azúcar), entonces usted necesita para poner menos azúcar.

7. azules cremosos

Ingredientes:

2 tazas

• albaricoques - 10 PC.
• grosella (rojo y blanco) - 10 v. cucharas
• del helado - 1 torta (200-300 g)
• gran oblea cremosa (como para helado) - 2-3 piezas.

Preparación:

• descanso albaricoque en un medio para eliminar las semillas, pulpa se corta en cubos pequeños.
• Smorodin previamente purificada y se mezcla con el azúcar (1-2 cucharadas. Cucharas).
• Sundae tire del congelador, cortado en trozos pequeños.
• En el recipiente de una batidora poner los albaricoques, las pasas y un poco de helado.
• para moler puré.
• Verter en tarros (si está activado espeso, difundir las tazas).
• y la bebida inmediatamente frío.

* Este batido no es necesario añadir agua!

* Para las recetas de helados veganos pueden ser reemplazados con helado de soja o una pequeña cantidad de leche de soja.