5 lecciones que le hará aún más inteligente

Los científicos reconocen algunas formas de ser más inteligente, incluyendo el ejercicio físico, la música y la relajación. Llegamos a la conclusión: para intensificar sus capacidades cognitivas, lo suficiente para que los hábitos correctos, ampliar el alcance de un hobby y no se niegue el placer. Nunca antes la oportunidad de aumentar su coeficiente intelectual no estaba tan cerca de la realidad. Le diremos acerca de las actividades diarias que hacen que el cerebro como Albert Einstein.

1. Baile

Bailar - actividad, útil para el cuerpo, el alma y, como hemos descubierto, para el intelecto. Joseph Brodsky escribió: "Comprar este dinero gramófono, y en cualquier parte del mundo y bailar!". Con el poeta ruso, estoy de acuerdo neurólogo de la Universidad de Columbia Jon Krakauer, que cree que el baile activar sensorial y motora cortical - parte responsable de la planificación y ejecución de los movimientos. Estas áreas, junto con el cerebelo están trabajando para controlar cómo se mueve. Un baile de fortalecer las conexiones neuronales, proporcionando un impacto positivo sobre el funcionamiento global del cerebro.

Investigadores de Dakota del Norte han demostrado que en el estilo de baile de América como zumba mejorar el humor y habilidades cognitivas: el reconocimiento de imágenes y la toma de decisiones.

2. Dudling

Dudling - este patrón inconsciente, el tipo de terapia de arte, en el que se crea el patrón de forma espontánea y sin rumbo fijo.

Wall Street Journal destacó la investigación reciente en el campo de la neurociencia, la psicología y el diseño, que muestran que el dibujo ayuda a las personas se centran, comprender la nueva información y almacenarla en la memoria. mentes brillantes - como Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - bocetos y garabatos al ponderar algo que les permitió visualizar sus ideas y generar nuevas ideas.

3. música clásica

El escuchar la música - forma de activar el cerebro, que se llama "estimulación cognitiva", popularmente conocido como el "efecto Mozart". De acuerdo a este efecto, a 10 minutos de escucha Mozart Concierto de piano a mejorar la memoria. Investigadores de la Universidad de California llevó a cabo un experimento y encontraron que en realidad mejora la capacidad de los estudiantes para razonar. Se propusieron los temas que pasar un test de inteligencia en completo silencio y la música - y los resultados de la diferencia fue de 9 puntos.

Los investigadores no atribuyen a Mozart "propiedades mágicas", pero confirman la idea de que sus creaciones tienen un beneficio a corto plazo para la mejora de algunas funciones cognitivas.

4. Juegos

Los juegos requieren el estrés mental - de pasar unas horas en el "monopolio" o "Juego de Tronos", se puede mejorar la capacidad cognitiva. Los juegos como "mafia", "Scrabble" y ajedrez mejorar la capacidad cerebral y desarrollar el pensamiento lógico.

La belleza de juegos de mesa en el hecho de que con la edad, se vuelven más y más relevante para usted. Los desarrolladores de juegos han encontrado que a mayor edad del jugador, más valor se pone su cerebro durante el juego. La misma investigación ha demostrado que tales ocio permite a las personas mayores a mantener la flexibilidad de la mente. Las personas mayores de 75 juegos para ayudar a prevenir la niebla del cerebro.

5. Sleep

El sueño - una prenda de la salud física y psicológica. Laboratorio de Neurobiología director del Sistema de la Universidad de Toronto, dice lo siguiente:

El sueño sirve para limpiar el cuerpo y la reanimación de las células del cerebro.

Los estudios han demostrado que la falta de sueño conduce a un pensamiento inflexible, la reducción de los trastornos de vocabulario y de memoria. Tal vez no hay mejor manera de mejorar la inteligencia que una buena y dulce sueño.