6 productos que ayudan a quemar calorías

Si se piensa en la forma de deshacerse del exceso de peso es no sólo el ejercicio regular, sino también la aceleración de su metabolismo, entonces usted debe aprender algunos productos alimenticios que deben añadir de inmediato al plan de alimentación. No sólo ayudan a quemar grasa, sino que también mejoran la circulación sanguínea y mejorar la función tiroidea que le permite limpiar el cuerpo de toxinas más rápidamente.

1. Avocado

6 productos que ayudan a quemar calorías

Las grasas monoinsaturadas se encuentran en los aguacates, las hormonas estimulan la quema de grasa, mientras que proporciona un impulso de energía para hacer ejercicio. Los aguacates contienen también azúcar manoheptulosa que inhibe la liberación de insulina y aumenta la absorción de calcio. Ambas características contribuyen a la pérdida del exceso de grasa.

Los aguacates son también lleno de antioxidantes, por lo que son bajos en calorías, pero rica en vitaminas producto. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Nutrition Journal, los participantes que comieron la mitad de un aguacate fresco para el almuerzo, informaron de una disminución del 40% en el deseo de comer durante unas pocas horas después. Así que añadir al menos la mitad de un aguacate a su dieta diaria para estabilizar la glucosa y no se sienta hambre, incluso después de varias horas después de una comida.

La sopa de pollo y aguacate

  • 1 kg de pollo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • hojas de cebolla verde
  • 2 dientes de ajo
  • caldo de pollo
  • tomates cherry
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 3 aguacate mediano, cortado en dados
  • , la sal y pimienta al gusto

Caliente aceite de oliva, añadir las cebollas verdes, pimientos y frito durante dos minutos. Verter el caldo de pollo, añadir el tomate, sal y pimienta al gusto, y el pollo cortado en trozos pequeños. Llevar la mezcla a ebullición y luego reducir el calor. Cerrar la tapa y sopa, revolviendo periódicamente hervir durante 10-15 minutos. Justo antes de servir, añadir el jugo de la sopa de lima y aguacate.

2. El té verde

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a aumentar su metabolismo con la ayuda de té verde, rico en antioxidantes.

Contiene nutrientes alternativa al café aumenta la velocidad del cerebro y mejora el humor. Además, el té verde reduce la cantidad de radicales libres en el cuerpo y reduce el riesgo de cáncer. Con el fin de aumentar el metabolismo - sólo cuatro tazas al día.

El té verde con melón

  • tres cucharadas de té verde
  • 1/2 taza de melón picado
  • hojas de menta

Verter agua hirviendo sobre té tetera. Luego, en una sartén profunda Calentar la menta y melón a fuego medio hasta que la carne esté tierna. Mezclar en un vaso alto de té y la mezcla resultante se mezcló bien y poner a enfriar durante dos horas.

3. Los huevos

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El omega-3 grasas contenidas en las proteínas, mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que acelera el metabolismo. Además, los huevos contienen los nueve aminoácidos esenciales y grasas poliinsaturadas, que reducen la inflamación mediante la inhibición de las enzimas que descomponen el cartílago y los ligamentos en el cuerpo.

burrito con frijoles y huevos

  • una cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
  • ​​8 papas, cortado en dados
  • 8 huevos
  • queso rallado
  • Los frijoles enlatados
  • tortilla de trigo
  • Los pimientos rojos

En el aceite de oliva de calor bajo calor y frito cebolla, el ajo, la patata, el pimiento rojo, sal y pimentón. Revolver, bajar el fuego, tapar y continuar la cocción hasta que las patatas estén tiernas. Los huevos tazón vzbey y pimienta, a continuación, zaley resultante mezcla en la sartén.

Tome la torta, para distribuir su poco de queso y los ingredientes fritos. Envolver un burrito y se calienta en un horno de microondas tiene 30 segundos para tomar la forma de tortas.

4. chile

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En este pimienta contiene vitaminas A, C, B, así como potasio y kapsatsiin - sustancias, que aumentan el intercambio térmico en el cuerpo. Esto puede conducir al hecho de que el cuerpo quema más calorías en 20 minutos después de su consumo. ¿Quieres acelerar el metabolismo - añadir un poco de pimienta en ensaladas de verano para obtener algunos antioxidantes y estimulación de la serotonina.

El chili sopa de pollo

  • 1 cucharadita de semillas de cilantro
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 chiles en rodajas
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 4 cucharadas de pasta de tomate
  • 500 g de pollo
  • La sal y pimienta al gusto

pollo freír, pero después de la cocción Poner en un bol enfriar. En una sartén calentar el aceite de oliva, chile picado, cilantro. Entonces zaley caldo, añadir la pasta de tomate, la cúrcuma, la sal y la pimienta. Cambiar el pollo en macetas y zaley sopa recibido.

5. Ghee

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Mientras que las grasas trans, que se encuentran en los alimentos de preparación rápida, fácil causar daño a la salud, tipos de grasa contenidos en el aceite pueden por el contrario ser vital para la normalización del suministro. El alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados reduce la inflamación, llena la escasez de vitaminas A, D, E y K, y también mejora el metabolismo en general.

Tuerca en el ghi

  • 1 mencionado de vidrio
  • 4 cucharadas de ghee
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 500 g de pollo

para preparar en polluelo avance: debe remojo durante un día, de modo que hinchado y aumentado de tamaño. En rodajas finas mezcla con una rodaja de leche caliente y cocine hasta que estén de color marrón claro. Añadir agua garbanzos zaley y aproximadamente 2 cm por encima del nivel de sémola. Más extinguir la mezcla durante una hora. Antes de servir, añadir sal y pimienta al gusto.

6. pomelo

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Para mantener un nivel de azúcar en la sangre estable necesario para compensar pico de insulina, lo que ocurre cuando se rompe su dieta. El alto contenido de fibra que permite ralentizar el proceso de la digestión, por lo que incluso un vaso de zumo de pomelo durante media hora antes de la comida, reducir el hambre y ayudar a comer menos alimentos.

galletas pomelo

  • 1 harina de cristal
  • 2 cucharadas de azúcar marrón
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 huevos
  • carne pomelo
  • 1/2 taza de jugo de greyprfrutovogo
  • 1 cucharada de almidón de maíz

Precalentar el horno a 200 grados. Descomponible en un papel de horno para la cocción. Mezclar la mantequilla, el azúcar y la harina hasta obtener una mezcla homogénea desmenuzable, luego transferirlo en el molde. Hornear durante 15 minutos. Zaley continuación, se mezcla a fondo y poner el relleno de pasteles durante otros 25 minutos. Una vez que enfriar las galletas resultantes en el refrigerador para que sea crujiente. Antes de servir, se puede decorar una pizca de azúcar en polvo.