Fuerza en adaptogenes 6 sustancias de la planta contra el estrés y la fatiga

Los fans de estilos de vida saludables es decir gracias por el hecho de que se abren para nosotros - hedonistas ardientes y rodillos convencionales - maneras simples y efectivas para aumentar la capacidad del organismo. Unos pocos años todos se volvieron locos en superfudam, ahora la alimentación saludable nueva palabra - adaptógenos. Ellos ayudan a lidiar con el estrés, mejorar la función cerebral y fortalecer el sistema inmunológico. Te voy a decir lo que adaptógenos, lo que son y cómo utilizarlos.

Lo adaptógenos

Fuerza en adaptogenes 6 sustancias de la planta contra el estrés y la fatiga

un adaptógeno - una sustancia vegetal: las setas y hierbas que ayudan al cuerpo a adaptarse a condiciones de estrés. Su peculiaridad es que ellos activan el potencial natural del cuerpo, en lugar de actuar como dopaje. Adaptógenos no tienen ningún efecto direccional en particular, ayudan al cuerpo como un todo.

Se propuso el concepto de adaptógenos cardiólogo húngaro-canadiense Hans Sejle. Él dividió la reacción del pueblo al estrés en tres fases: alarma, resistencia agotamiento. Se cree que los adaptógenos reducir la respuesta del cuerpo al estrés, ayudando a mantener la resistencia de fase y no se agote.

Adaptógenos comenzó una tendencia de una alimentación sana no es hace mucho tiempo, aunque sus propiedades únicas durante miles de años utilizados en la medicina de diferentes países, principalmente en el este y el Ayurveda.

esto útil adaptógenos

plantas y hongos medicinales se recomienda tomar los que viven en condiciones climáticas difíciles y bajo un estrés constante. Adaptógenos ayudan a más fácil de llevar el jet lag, aumentará las funciones de protección del cuerpo, prevenir la depresión, y aumentar la resistencia física y mental.

Tomar adaptógenos necesitan regularmente. Antes de intentar tal o cual medio, es mejor consultar a un médico, algunas sustancias tienen efectos secundarios. En particular, los productos que contengan alcohol, no beber en la tarde, de lo contrario no se puede dormir. Aquí están algunos adaptógenos populares. Estoy seguro de que algunos de ellos ya están familiarizados.

o Tulasi tulsi

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Él tonkotsvetny albahaca. Ayuda a combatir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, mejorar la claridad mental, así como el efecto anti-inflamatorio.

Método de

Tulasi añadió a las sopas o caliente, preparado como un té, mezclado en batidos y bebidas como un polvo seco. El aceite esencial de albahaca es eficaz contra los problemas de la piel. Para obtener un efecto terapéutico suficiente a partir de 300 miligramos a 2 gramos por día en polvo tulsi.

El hongo Chaga

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En nuestro país, que es mejor conocido como Trutovik o seta de abedul. Se mejora el sistema inmunológico, desintoxica, y es ampliamente utilizado como un remedio para la gastritis y úlceras estomacales.

Método de uso

Se recomienda el extracto de hongos para tomar 200-1000 mg por día. Si tanto el té elaboración de la cerveza se puede disolver una cucharadita de secado de hongos en la taza de agua caliente.

Mack

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Esta hierba crece en los Andes del Perú. Lo podemos encontrar en forma de polvo en las tiendas de alimentos saludables. Maca normaliza fondo hormonal añade energía y aumenta la actividad sexual, ayuda a lidiar con el estrés.

Método de uso

Maku añade a batidos y batidos. Ver la dosis recomendada en el envase.

Rhodiola rosea

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Es la raíz de oro. Elimina de la fatiga crónica y dolores de cabeza, aumenta el apetito, resistencia, concentración.

Este potente adaptógeno, que atrae la atención de muchos investigadores. La experiencia de un joven médico que trabaja en el turno de noche, se ha demostrado que el uso de Rhodiola rosea les ha ayudado a una mejor función, mejorar la memoria a corto plazo y la velocidad del pensamiento. Método de uso

Para mejorar la resistencia física bebida 200-600 miligramos de extracto de raíz de oro por día. ¿Quieres aumentar la actividad mental - lo suficiente de 100-500 miligramos.

Shisandra

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Chino magnolia vid es uno de los adaptógenos más seguros. Se fortalece el hígado y las glándulas suprarrenales, rejuvenece la piel, mejora la resistencia. Hierba de limón se utiliza para tratar la neumonía. También facilita los síntomas de la alergia.

Método de uso

A medida que el consumo de drogas frutos y semillas de Schisandra. Puede encontrar las semillas de Schisandra tintura, pero tenga en cuenta que es mejor beber por la mañana.

Romero

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Esta planta es mejor conocido como una especia, sino que también es un potente adaptógeno. Romero mejora la digestión, tonos, de forma rápida alivia el estrés, estimula la circulación cerebral, mejora la vista y la memoria. Se las arregla bien con infecciones, tan eficaz para los resfriados. Romero también se utiliza para la desintoxicación del hígado.

Método de uso

En la medicina popular, utilice las hojas y ramitas de romero. Ahora, sobre la base de esta planta que muchas de las terapias de combinación. La forma más sencilla de añadir alimentos como condimento, se prepara como un té. Además, el aceite esencial de romero ampliamente utilizado en los cosméticos.

Y cómo fortalecer su cuerpo?