5 hábitos sencillos que le ayudarán a ser más inteligentes

Junto con un diploma de instituciones de educación aprobadas en nuestras manos, y la responsabilidad de su propio desarrollo intelectual. Ya no es necesario aprender a leer y aprobar el examen. Sin embargo, con el fin de cumplir con su potencial, para ganar un buen dinero, manejar su vida y disfrutar de ella, sigue siendo necesaria la inteligencia. La heroína se reunieron unos hábitos que ayudarán a mantener el cerebro en buena forma. Pasar unos minutos al día para ser más inteligente.

1. Haga una lista de lo que ha hecho

5 hábitos sencillos que le ayudarán a ser más inteligentes

no sólo las listas de ayudar a combatir la ansiedad y ser organizado. Este es un buen ejercicio para mejorar la memoria y desarrollar la conciencia.

Compila una lista de problemas que podrían resolverse. Fijar las ideas que visitan durante el día, conversaciones importantes o las nuevas palabras que aprendiste.

Importante en estas listas - revisar periódicamente, de lo contrario pierde su significado. Desplazarse a la cabeza sufrida por el día o la semana veces que entrenar la memoria y memorizar las cosas importantes, y no sólo enterrarlos en un diario.

2. explica una cosa nueva cada día

Como enseñó el tío Einstein, "si no se puede explicar en palabras sencillas, que no entiende completamente."

Tratar todos los días para explicar a alguien nuevo concepto o fenómeno. Con los niños, tiene que pasar por este ejercicio de forma regular, pero si los niños no están cerca, se ajuste a la novia, el novio o su perro. Durante la explicación verbal viene algunas cosas importantes. Se aprende a formular la idea de modo que se entiende de manera diferente. En el proceso usted mismo a reconsiderar la esencia del sujeto, encontrar nuevos significados o refuerza sus creencias. Cuanto más a menudo se le explique algo, mejor podrá comprender por mí mismo.

3. Utilizar simuladores para el cerebro

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En Internet, muchos simuladores en línea, juegos, programas para el desarrollo de las capacidades mentales. Pero hay que tener en cuenta que el cerebro se adapta rápidamente y comienza a trabajar en la máquina, por lo que siempre se debe cambiar el nivel de dificultad.

Tomar por lo menos 10 minutos al día en el gimnasio intelectual. Ven juego en la memorización, la atención, la velocidad de reacción, para resolver problemas matemáticos y lógicos. No mire para tareas simples, sólo para divertir a la vanidad, y asegúrese de que no lo hace completamente degradado. El cerebro se resistirá a las dificultades, para persuadir a volver a un resto flojo de las telenovelas - sólo significa que usted está en el camino correcto.

Algunos sitios, como CogniFit, permiten el desarrollo de programa de entrenamiento individual y monitorear el progreso.

4. Salir de la zona de confort

Otra regla: un día - una (o más) cosa nueva. Las películas que normalmente no Mira, el libro no sólo para el entretenimiento artístico, sino también un no-ficción útil. El nuevo curso - que aprender a hacerlo, y no está disponible en el restaurante. Intenta acercarse a explorar todo lo que asusta y repele. Desarrollar una relación de confianza con el mundo, no tenga miedo de probar lo desconocido, sólo entonces su cerebro se forma constantemente nuevas conexiones neuronales.

Cuidado de su zona de confort no sólo proporciona una nueva experiencia y el conocimiento, desarrolla la inteligencia emocional, lo que significa que será más fácil de entender a los demás e interactuar con ellos.

5. haciendo deporte

5 hábitos sencillos que le ayudarán a ser más inteligentes

La actividad física moderada estimula muchos órganos y tejidos, incluyendo las células nerviosas en el cerebro.

En la circulación de la sangre se ve reforzada durante la conducción, por lo que el cerebro está mejor suministra con oxígeno y nutrientes. Sport acelera el desarrollo de dendritas - los procesos neuronales en el cerebro.

Anteriormente, se creía que el efecto positivo de la tensión afecta sólo a aquellas áreas del cerebro responsables del movimiento. Hoy demostró que la actividad física mejora la memoria, el pensamiento y la capacidad de aprendizaje.

¿Cuál de estos hábitos, ya está listo para usar para el desarrollo de la inteligencia?