¿Cómo deshacerse de un mal humor durante la enfermedad

El hecho de que su cuerpo se ha tirado toda la energía para combatir la inflamación, no significa que usted tiene que estar triste, tendido en la cama durante varios días y el anhelo de amigos y colegas. Hemos reunido algunas de las formas simples para sentirse mejor si no tiene suficientes eventos agradables debido a reposo en cama.

para identificar sus sentimientos

De vez en cuando uno puede sentir la tristeza y añoranza, por lo que no hay nada inusual acerca de estas emociones. Sin embargo, prestar atención al hecho, ¿por qué te sientes y lo que conduce a este sentimiento. Estás tan importante ir a una sesión en el cine con un amigo, o tienes miedo de que ella tacha que en la lista de los familiares para una cita transferido? O su preocupación por el hospital debido al hecho de que usted tiene miedo a bajar sus colegas en el lugar de trabajo?

Este método le ayudará a recordar por qué ni siquiera lo suyo, y lo que siempre ha soñado, pero se olvidó de poner en práctica. Tal vez, la alarma de su voluntad enfermedad, que le llevará de nuevo a la realidad y permitir que nuevas fuerzas para asumir nuevos negocios.

vestir

Es poco probable que usted será capaz de sentir mejor si usted camina alrededor de la casa con la misma ropa dos días seguidos. Elija algunas piezas de ropa cómoda que se sentía bien en la piel, y no pensar en cómo encajan entre sí. Trate de elegir un cálido tejidos naturales y corte volar y abandonar el uso de ropa demasiado ajustada.

Clean sotsseti

La ​​dependencia de las redes sociales - una enfermedad que causa preocupación entre los médicos de todo el mundo, de modo que haya tiempo para que tenga un poco de limpiar sus redes sociales. Comprobar si todos los mensajes que ha dicho, lograr su objetivo por la gente durante mucho tiempo que causando irritación, así como la destreza y los canales que realmente no va a leer de la comunidad.

Instalar la aplicación para calcular el tiempo dedicado a las redes sociales, y el estado de ánimo de la restricción de 1-2 horas al día. Esto le permitirá centrarse en lo que sucede en la vida real, así como a buscar más oportunidades para reunirse con sus amigos para una estancia agradable.

Medite

Si no está practicando la meditación diaria, puede ser difícil de permanecer en un lugar durante unos cinco minutos, lo que provoca una gran cantidad de irritación en los momentos en los que se les asigna el reposo en cama. Científicamente demostrado beneficios de la meditación - es motivo suficiente para comenzar a dominar este arte, por lo que no se demore la primera sesión de entrenamiento para más adelante. Utilizar aplicaciones especiales, que incluyen un temporizador y música agradable, y tratar de ayudar a él poco a poco para reducir su ansiedad.

sección con una comida similar

Incluso si usted tiene un resfriado, no significa que no se puede comunicar con otros, especialmente si usted no se olvide de ventilar la habitación y llevar una máscara protectora. Preparar sopa de verduras o un batido, y tomar un ser querido a cenar con usted y discutir las últimas noticias.

observar a los animales

Una forma sencilla de aumentar el nivel de oxitocina - mirar a los animales lindos. Inventar un nuevo juego con su gato o perro, o simplemente tratar de darles tanto tiempo como sea posible, ya que no estará en el trabajo. E incluso si usted no tiene sus propias mascotas, se puede elegir cualquier 'de vídeo dedicada pandas niños torpes o mapaches.

disfrutar del nuevo libro

En este estilo de vida agitado millenialam difícil encontrar tiempo para leer un buen libro de ficción. Elija una novela interesante o una novela de ciencia ficción que no os dejará ser triste y colar a la cabeza, té brebaje con bayas y sentirse cómodo.

Y, ¿cómo lidiar con un mal estado de ánimo durante su enfermedad?