Cómo restaurar la vida sexual después del parto

La mayoría de las mujeres experimentan cambios significativos en su vida sexual después del parto. Esto es perfectamente normal. En este período, el nivel de la hormona cambia una mujer experimenta nuevas emociones, en particular en relación con sus deberes como madre. Esto puede afectar la manera en que se siente durante las relaciones sexuales, la frecuencia con que se dediquen, de lo mucho que le gusta y me gusta aún.

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La fatiga crónica

El cuidado constante de un niño pequeño, monopolizar su atención, tiempo y fuerza física. actualizaciones frecuentes en el medio de la noche, la alimentación constante, caminando y tocando, jugando con los pañales y pañales, para mantener la limpieza de la casa - no es de extrañar que la vida sexual se desvanece en el último plano.

Decisión Si se siente la fatiga, tomar un día a un niño a la abuela y la Fabricación de un día de fiesta, y para el resultado a largo plazo de recurrir a complejos vitamínicos. Buscan que incluyen ácido fólico, vitaminas B, C y E - van a ayudar a aumentar la vitalidad, y de nuevo se siente una oleada de fuerza y ​​energía.

El desequilibrio de hormonas femeninas

La causa principal del desequilibrio hormonal después de dar a luz es un cambio en el nivel de hormonas femeninas - el estrógeno y la progesterona. Esto puede conducir a frecuentes oscilaciones del estado de ánimo, insomnio, dolores de cabeza, edema, presión arterial alta, letargo y disminución de la libido. Decisión A su vez a ejercicios reductores, añadir a la dieta más fibra y alimentos saludables con una dieta alta en grasas - manzanas, plátanos, patatas, habas, zanahorias, trigo sarraceno y pescado rico en Omega 3. Trate de dormir más y empezar a tomar suplementos de vitaminas B, C, D y E. Un enfoque para ayudar a restaurar el equilibrio de las hormonas femeninas en el cuerpo integrado.

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La insatisfacción con su cuerpo

Las mujeres que no están satisfechos con el estado de su cuerpo después del parto, más propensos a sufrir de baja autoestima y depresión. El aumento del útero - un fenómeno temporal, y el plazo de 4-6 meses después del nacimiento devueltos a su estado anterior. Sin embargo reclutado durante el embarazo peso extra y piel suelta no va a desaparecer de forma natural, por lo que tendrá que hacer esfuerzos para su desaparición.

Decisión Si no llega a mantener la figura en forma durante el embarazo, tome su recuperación después del parto. Por primera vez es posible recurrir a la reducción del gimnasio y un simple ejercicio para fortalecer los músculos de las caderas y espalda. Cuando su cuerpo se hará más fuerte, se puede ir a yoga, nadar o bailar. Para llevar rápidamente la piel de tono, utilice las lociones para el cuerpo de pull-up a base de ingredientes a base de hierbas naturales y colágeno. Ellos le ayudarán a prevenir la formación de estrías, tensar la piel e incluso la textura a cabo.

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genital en seco

La sequedad vaginal puede mantenerse incluso después de unos pocos meses después del nacimiento. Esto se debe a la fuerte caída en el nivel de estrógeno y progesterona en el cuerpo durante la lactancia. Como resultado, se le experimentando temporalmente las molestias y el dolor durante las relaciones sexuales. Decisión lubricante íntimo ayudará a hidratar la piel y para evitar molestias durante las relaciones sexuales. También vale la pena renunciar al uso de geles de ducha y jabones ordinarios en el cuidado de las partes íntimas del cuerpo. Elija delicada espuma con la composición natural de más no secar delicada piel de la vagina.

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