Cómo la música puede hacer que usted más confianza

No importa qué tan grave era su semana - aún puede utilizar la vida simple piratería para deshacerse de la fatiga y sintonice el fin de semana de vacaciones de calidad. Hoy en día nos decidimos averiguar cómo se puede utilizar para escuchar música con el fin de no sólo aligerar el ambiente, sino también para estimular el cerebro, e incluso establecer contacto con la familia.

1. Emite estado de ánimo de elevación instantánea

La música ayuda a cambiar su estado de ánimo más rápido que cualquier otra ocupación. Puede ayudarle a concentrarse en el trabajo, para dar energía a animar al triste, o viceversa, se golpea hacia fuera una lágrima, cuando sientes que sólo tiene que liberar sus emociones. Usted tiene la oportunidad de escuchar lo que quieren, centrándose en el estado de ánimo de uno - y el hecho de que quieren siente.

En uno de sus estudios en la Universidad McGill neurólogos participantes estaban conectados a la MRT, y se analizó su actividad cerebral mientras escucha música. Se encontró que un pico en momentos emocionales canciones oyentes identificados, se libera dopamina en el núcleo accumbens, la estructura, que se encuentra profundamente en el cerebro. Esto es muy importante, ya que la dopamina se libera normalmente cuando las acciones de unos biológicas "beneficios", por ejemplo al comer o el sexo. También hace en el uso de drogas potentes y adictivas - la cocaína o anfetaminas.

2. ayuda a deshacerse de las emociones negativas

Las listas de reproducción que consistan solamente en las canciones de motivación - los que te recuerdan que eres vale más. Siempre incluirlo en momentos particularmente difíciles, cuando parece que puede no tener nada que lo mejor y más fácil simplemente esconderse en una manta y sentir lástima por ti mismo.

3. Ayuda a sentir lo que realmente quiere

Prestar atención a lo que los artistas están presentes principalmente en su lista de reproducción. ¿Qué parte de ellos golpeando las mujeres que se declaran a sí mismos, y cuánto - nostalgia de sentimientos pasados? Establecer sus canciones favoritas - es una combinación única que demuestra perfectamente lo que eres y lo que quieres.

Hay otra parte del cerebro que libera dopamina momentos pico de la canción - el núcleo caudado, es responsable de la anticipación del placer. Los científicos sugieren que el esquema funciona de esta manera: que tiene en su cabeza acerca de las memorias de canciones que antes disfrutaba, y que está anticipando un gran tiempo en ella. Esta combinación de anticipación y placer - una poderosa combinación que demuestra que, en principio, biológicamente inclinado a escuchar la música que nos gusta, y no uno que imponemos en la radio.

4. Las recompensas antes de un día de trabajo

Si su café de la mañana y la carga no ha ayudado a animas, y en el transporte público, y que no deje llevar - utiliza la música para traer a sí mismo en el tono. No dude en utilizar técnicas complicadas tales como escuchar la música de una caricatura que amabas como un niño.

El mismo estudio en la RM y explicar por qué podemos escuchar la misma canción una y otra vez, pero aún así disfrutar de ella. El componente emocional de escuchar una pieza musical familiar es tan fuerte que puede ser fácilmente reproducido incluso años más tarde. Si alguien le hubiera preguntado a hablar de las clases de graduación, que compartiría algunos recuerdos importantes. Pero la música que escuchó en años, le permitiría pasar por los mismos sentimientos y recordar las emociones que sintió en aquel entonces.

5. Ayuda relajarse

Cuando vaya a casa del trabajo, donde todo parecía demasiado ruidosa e intrusiva, elegir la música instrumental para el camino. armoniosa melodía le ayudará a deshacerse de la tensión y el estrés diario y para sintonizar una agradable velada a cuidar de sí mismo.

6. da confianza de que todo alcanzará una

Si viene una enorme cantidad de trabajo - se añade a la lista de reproducción de las canciones que le causan una tormenta de emociones positivas. cantar mentalmente, junto con artistas favoritos, y que le ayudará a entender que no importa lo que había que hacer mucho trabajo, ya sea - tarde o temprano va a llegar a su fin.

7. Ayuda para volver a conectar con sus raíces

No recibir todo el año la música nacional - mirar, estilo moderno de melodías cantadas por sus antepasados, especialmente si usted es un representante de una nación pequeña, cuyo legado está casi perdida. Trate de mantener una velada conjunta con su familia no está viendo una película y discusión de las noticias, y para escuchar música, lo que tendría que tirar juntos. Presidenta del proyecto sobre el estudio de la influencia de la música en nuestro cerebro Valori Salompur encontró que cuando la gente escucha música extraña, sus procesos cerebrales a lo largo de los contornos del sonido, en busca de patrones reconocibles que podrían predecir hacia dónde se mueve la canción. Si la música suena demasiado extraño para ser difíciles de predecir la estructura de la canción. Una vez que no le gusta - no se destacan dopamina. Pero si la música tiene algunas características reconocibles - el ritmo familiar o estructura melódica - se puede disfrutar más. Es como una montaña rusa - sabes lo que iba a pasar, pero todavía me pregunto y disfrutar del proceso.

¿Qué canciones especialmente darle confianza?