5 formas creativas para aliviar el estrés

Todos los días nos enfrentamos a problemas en el trabajo o en las relaciones con los seres queridos, la acumulación de emociones negativas paralelas que a menudo no encuentran una toma adecuada. El resultado inevitable de ese estilo de vida - estrés y la tensión están socavando activamente nuestra salud. Heroína hablará de algunas maneras de expresarse de forma creativa, haciendo que usted puede deshacerse de las preocupaciones y sumergirse en el mundo de las emociones positivas brillantes.

En este artículo, hemos preparado junto con un servicio artística y Doodle Sketch, donde siempre se puede encontrar la inspiración, tomar un descanso de las preocupaciones diarias y sumergirse tanto como sea posible en el proceso de creación. En la tienda online encontrará un catálogo como productos separados para el dibujo y conjuntos listos para la creatividad. A menos que se aprende a dibujar, se puede ver los tutoriales en vídeo de los mejores artistas en el mundo, o para suscribirse a la formación. Gracias a ellos, se familiarizará con las diferentes técnicas artísticas, aprenderá a trabajar con la textura, aprender con habilidad llamar la acuarela, lápices de pastel y marcadores. Puede ordenar los materiales del arte del Doodle del bosquejo y cómodamente desde cualquier parte del mundo, al mismo tiempo, como un bono que recibirá lecciones de vídeo en el dibujo y dulces.

Contenido de suscripción del Doodle del bosquejo y

1. Comience la reproducción de música

5 formas creativas para aliviar el estrés

La música tiene una relación única con nuestras emociones, por lo que puede ser una herramienta eficaz para manejar el estrés. Está científicamente demostrado que escuchar a la tranquilidad de la música clásica es capaz de ralentizar el ritmo cardíaco y la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial y los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Para dejar que la música en su vida, tratar de reproducir un CD en el coche o encender la radio cuando se encuentre en el baño o la ducha. Tome un reproductor portátil, al caminar el perro, o encender el sistema estéreo en lugar de la televisión. Si tienes tiempo y ganas, inicia sesión en la clase de música - un juego de instrumentos musicales no sólo distraer la atención de los problemas cotidianos, sino también para desarrollar la memoria, mejorar las habilidades de pensamiento y de las comunicaciones espaciales.

2. Hacer una clase de cocina

5 formas creativas para aliviar el estrés

De acuerdo con las enseñanzas de Ayurveda, cocinar con aceites aromáticos, hierbas y especias ayuda a mejorar el estado de ánimo, para superar la experiencia emocional, para revelar el potencial energético e incluso aumentar la libido. Usted puede tomar ventaja de tutoriales en línea en YouTube y cocinar algo en casa o inscribirse en una clase magistral de uno de los estudios culinarios de la ciudad. Aquí se puede descubrir el maravilloso mundo del arte culinario, acumular experiencia, aprender a cocinar recetas inusuales, encontrará nuevos amigos, y lo más importante - pasar tiempo divirtiéndose y beneficio.

3. entrenados dibujo

5 formas creativas para aliviar el estrés

Dibujo - esto no es sólo una forma de arte, sino también una herramienta poderosa para la diversión y el alivio del estrés. El cepillado regular le ayudará a trabajar con rapidez la cabeza clara, para deshacerse de los pensamientos negativos y aliviar la tensión acumulada durante la semana de trabajo difíciles. Además, se mejora la memoria y la concentración, ampliar sus horizontes y aprender a resolver problemas rápidamente. Reúne todo lo necesario para la pintura: Sketchbooks, pinceles, pinturas o marcadores - e ir a un lugar tranquilo y acogedor, donde será más fácil de sintonizar con un día de fiesta creativa.

Recuerde que el dibujo no es un don innato, habilidades artísticas pueden desarrollarse y crecer. servicios artísticos y Doodle Sketch ofrece las manos de video detallados en la elaboración de los artistas conocidos en el mundo, el estudio de lo que se puede aprender a dibujar su estilo y forma de pensamiento creativo. Completo con tutoriales en vídeo adjuntos entrevista con el artista, una variedad de materiales de arte y asesoramiento profesional para ayudar a pintar de forma más realista. Incluso sin la formación básica de sólo unas pocas horas se despierta una percepción creativa y se puede empezar a dibujar los bocetos, ilustraciones y jugosos emocionales.

4. aprender a preparar Cosméticos aromáticos

5 formas creativas para aliviar el estrés

Si te gusta cosméticos a base de ingredientes naturales - aprender a cocinar yo y transformar nueva afición en sesión de aromaterapia. aceites básicos y esenciales naturales como parte de tónicos, cremas y exfoliantes ayudan a mejorar la piel, fortalecer el sistema inmunológico, el estado de ánimo y reducir el nivel de hormona del estrés cortisol. Cada aceite aromático es único en su composición y lleva una cierta función. El aceite de lavanda se utiliza a menudo para la relajación, alivia el estrés, mejora el sueño y restaura las fuerzas internas. Naranja ayuda a animar y perfectamente cuidados para la piel: alivia la inflamación, nutre y mejora la circulación sanguínea. Ylang-ylang alivia el estrés emocional y aumenta la confianza en sí mismo, y se levantó de aceite aumenta la eficiencia, hidrata y suaviza la piel.

5. Girar a la jardinería

5 formas creativas para aliviar el estrés

La evidencia científica muestra que la jardinería es uno de los tipos más eficaces de la actividad anti-estrés. labranza, siembra de plantas y cuidar de ellos alivian la ansiedad y aumenta la sensación de responsabilidad, y trabajar con un rastrillo puede sustituir un entrenamiento completo en el gimnasio. En este caso las plantas sembradas en el balcón o alféizar de la ventana, como el naranja de los árboles, begonia, filodendro, lavanda para macetas y aloe vera servir como un humidificador de aire natural saturar locales de oxígeno y la producción de volátiles - sustancias capaces de reducir el número de microbios en la sala, para mejorar la operatividad, aumentar la inmunidad y vitalidad.