Top 7 mitos más molestas de los estilos de vida saludables y la aptitud, creen que es simplemente una vergüenza

De mes a mes con ustedes nuestras pantallas electrónicas aparecen personas tan fuertemente convencidos de la larga ya refutado los hechos que no pueden convencer incluso a los resultados de docenas de estudios sobre miles de personas.

La naturaleza de estos mitos es simple: por ejemplo, un grupo de personas es cómo algo debe ser arreglado (por ejemplo, para bajar de peso - es necesario sudar, más sudor, más grasa quemada) y tan mal infectar a los demás con su% de seguridad 100 que convencer a muchos se hace casi imposible.

Y lo más importante: en torno a estos mitos crece toda una industria mitológica: éstos termopoyasov y secreto de los ejercicios. Y a menudo esta mitología incluso el trabajo: la lógica - algo así como papilla de un hacha, es decir, sin los ejercicios secretos y termopoyasov todo sería exactamente el mismo. (Pero, shhh, no decirle a nadie!) Esto aumenta aún más la fe ciega en la idiotez.

Publicamos una colección de mitos sobre la aptitud Zozhnika, compilado, editado.

Mito 1. sudor Mock contiene grasa, el sudor y el más, más "zhzhesh" grasa

De ahí, también, y películas de embalaje de alimentos y termopoyasov. Patética y ridícula.

Mira lo que se dice sobre el tema de Tania Rybakova:

Mito 2. Supuestamente, se puede quemar la grasa del vientre (si la prensa de roca) o en los lados (si lo hace se inclinará)

La ciencia no se comprueba de nuevo: de todos modos de aro - grasa alrededor de la cintura no está fuera de este, se puede quemar sólo en todo el cuerpo a la vez. Y no hace ejercicio y la nutrición, más bien. Especialmente divertido todo tipo de sitios de fitness con especias. ejercicio "cómo quitar el lado" - "comer menos", esa es la respuesta.

mira de cerca, lo cual es una enorme demanda y millones de puntos de vista aquí como tormenta de nieve profano refutado.

Mito 3. Mock debe beber 2-3 litros de agua por día (sin contar el café y el té), y si no lo hace, entonces usted está matando a sí mismos

Beber mucha sensación y no en un horario. Los científicos probaron y se dejan escuchar uporotyh.

El mito 4. Supuestamente necesidad de "acelerar el metabolismo"

No es necesario dispersar cualquier persona en cualquier lugar. Todo es mucho más simple: si usted quiere perder peso - mantener un déficit de calorías pequeña. Eso es todo.

Mito 5. Se supone que hay unos ejercicios secretos especiales, si no lo hace y que su "aquí y lo que" no hay nada que no va a trabajar con la grasa en los barriles, patético perdedor

No hay ejercicios secretos. Hay muchos ejemplos en los que la acumulación de músculo usando sólo tres ejercicios básicos: en cuclillas, press de banca y se convierte. Con estos mismos tres ejercicios pueden ser cómo ganar peso y perder (un conjunto de reducción / peso pregunta - no tiene nada que ver con los ejercicios en general).

El Mito 6. alimentos Jacobs desde el que obtener la grasa (o perder peso). Y supuestamente de eliminar los carbohidratos perder peso, incluso con un excedente de calorías

Puede marcar kilos, comiendo sólo rúcula con pechuga de pollo sin sal, y puede restablecerse en el pastel con helado - todo esto es sólo una diferencia de consumidas y las calorías gastadas.

Cualquier alimento contiene calorías y se puede marcar desde cualquier y bajar de peso. Pero no todo es tan simple. Este mito tiene los detalles. Por ejemplo, cada libra de hidratos de carbono en el cuerpo retrasar unos quince litros de agua. Con base en esta dirección charlatán todo cuando están bajo diferentes salsas gente corta la ingesta de carbohidratos para perder peso debido al drenaje de agua (acciones que con el cambio de la dieta, por supuesto, volvieron a Sí, y es el agua, en cualquier caso, no de grasa -. Mira la gente también ). Sí, la pérdida de peso será incluso en comparación con un superávit de calorías, pero la única diferencia es que es sólo la pérdida de agua y esta pérdida sólo funciona durante las primeras 1, 5-2 kg de agua. Pero siempre hay una señora, que, echando espuma por la boca, para que sepáis que la reducción de hidratos de carbono le permite comer tanto como ella quiere y no engordar. Y los hidratos de carbono - que es el mal principal, desde la cual la grasa. Lo deficiente.

Mito 7 HLS - es muy difícil

Sí, si no se incluye el cerebro en absoluto. Pero si se intenta al menos para comenzar a aplicar esfuerzos para realizar cómo vivir una vida sana, se dará cuenta de que todo es mucho más fácil de lo que parece.

HLS - no es difícil bailar ajustado en panderetas, y un conjunto de recomendaciones de los científicos muy libres. Usted se sorprenderá al saber que no deben ser envueltos en nada, a hacer ejercicios especiales, comer 6 veces al día, un conjunto muy limitado de alimentos, agua potable, y más - de estilo de vida saludable - es sólo un enfoque de sentido común a la vida.