Estos productos no se aplican a inofensivos

La dieta y la nutrición apropiada - estos son los pilares sobre los que construir su cuerpo cada hombre moderno que quiere mantenerse sano y en forma en los años venideros.

No es necesario ser un profesional para observar el régimen y mantener en su escritorio. Y para los principiantes y los que sólo quieren ver en el espejo una hermosa figura, es importante entender no sólo lo que comen, pero a qué hora se hace. Y, sin embargo, muy pocas personas realmente consciente de la nutrición apropiada. Leyendas que, inmediatamente después de su entrenamiento se puede comer cualquier alimento que cautivan a los recién llegados - todavía, ningún esfuerzo no es necesario aplicar.

El peor de estos errores sólo pueden ser míticos "ligeras y saludables" productos alimenticios de las tiendas. Los alimentos que han sido congelados y luego descongelados y otra vez colocados en los supermercados refrigerador barahlyaschy simplemente no puede ser de utilidad. Sin embargo, muchos se las arreglan para combinar el deporte y la comida basura, los cuales, por supuesto, simplemente niega los resultados de esta última. Hoy vamos a disipar algunos mitos dañinos diciéndole qué productos lo peor percibidos por la persona que se dedica en el deporte y se ha comprometido a un estilo de vida saludable.

Leche

Prácticamente cualquier producto lácteo absorbidos por el cuerpo muy mal. la salud de la persona interesada, es mejor olvidarse de toda la leche, el yogur y otros productos enlatados lactosa. Una excepción puede ser, tal vez, un queso cottage bajo en grasa.

Pan

Nada buen pan, todo, incluso el trigo, el cuerpo no puede mantenerse. De hecho, este producto está diseñado para llenar el estómago, con poco o ningún retorno de energía neta. Cada pedazo de pan que se separa de la figura acariciado muscular hermoso. contenido calórico del pan blanco es de alrededor de 259 calorías por cada 100 gramos. Teniendo en cuenta la tasa diaria total de 2.000 kcal - es bastante. Además, los fabricantes están ahora añaden a pan y otros potenciadores de productos de harina de sabor, conservantes y otros aditivos químicos que impiden el producto de digestión.

Los pulsos

Frijoles y legumbres se refieren a menudo como un sustituto válido para la carne. En parte, esto es cierto: la cantidad de proteína es muy alta. Sin embargo, todavía es más baja que en los productos animales. Además, las legumbres a menudo conducen a un malestar estomacal, por lo que sería mejor excluir de su dieta.

Los jugos de frutas y de fábrica

En el banco, donde el flotador esperando en las alas trozos de piña y otras frutas, e incluso ocultó una carga considerable de azúcar. Nada bueno de la infusión de glucosa en el cuerpo no se produce en principio, pero después de la formación de este alimento es particularmente peligroso. Lo mismo se aplica a los zumos envasados ​​más. De hecho, es sólo agua con azúcar disuelto aquí.

Los productos semielaborados congelados

chuletas de pollo, palitos de pescado, filetes, no se sabe cuántos años han pasado en la fábrica, y luego almacenar refrigeradores. De utilidad para la fuente de proteína humana sana, tales alimentos en una verdadera fuente de toxinas y bacterias, que pueden hacer nuestras enfermedades organismo de vivero. Pasa un poco de tiempo para preparar alimentos sanos para usted mismo: será más saludable.

Yogures

Sólo hecho a sí mismo o, en casos extremos, comprado en el lugar probada, yogur bajo en grasa será muy útil para la persona que practica deportes, y sólo viendo su salud. En todos los demás (especialmente aquellos con sabores de frutas), hay una gran cantidad de azúcar. Cualquier dieta equilibrada comenzará a desmoronarse después de un desayuno o como "comida ligera".

Las bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas no son para nada llamado la verdadera bomba de tiempo. El alto contenido de ácido, grandes cantidades de azúcar y aromas, que, de hecho, son compuestos químicos complejos, que no son capaces de absorber el cuerpo humano básicamente.