¿Qué es el ejercicio tan útil "barra"?

• ¿Cuál es el ejercicio tan útil "tablón"?

ejercicio simple y muy eficaz realmente ayuda a formar un hermoso paisaje y al mismo tiempo fortalecer casi todos los músculos del cuerpo. Por desgracia, el bar es muy a menudo descuidado incluso por aquellos que están constantemente ocupados en el deporte. Mira lo que sucede a su cuerpo si se realiza de barras diarias durante al menos una semana.

¿Qué es el ejercicio tan útil

carcasa Strong

Desarrollar los músculos del cuerpo más duro - ejercicios pequeños para cumplir con su cada vez mayor simplemente perezoso. Ir a la barra diaria y los resultados aparecerán en una semana. Este ejercicio involucra a todos los músculos a la vez: la corteza lateral, delantero y laterales.

¿Qué es el ejercicio tan útil

el dolor de espalda

Planck involucra los músculos de trabajo y la espalda, y sin carga innecesaria y perjudicial a menudo - el mismo peso muerto, por ejemplo, puede ser un ejercicio bastante traumático. Poco a poco ir y dolor de espalda, de probada eficacia a largo sentado en una silla de oficina.

¿Qué es el ejercicio tan útil

La aceleración del metabolismo

toque clásico no es muy eficaz, mano en el corazón. Además, no tienen ningún efecto sobre la tasa metabólica. Pero el bar (comenzar con dos minutos), su metabolismo se acelerará - Creo que va a perder peso, incluso en su sueño.

¿Qué es el ejercicio tan útil

dejará inclinarse

No está cansado de mirar el mundo de debajo de las cejas? postura plana puede ser devuelto a la barra normal. Se desarrolla los músculos del cuello, hombros, espalda - y lo más importante, la espalda baja. Incluso columna curvada desde la infancia puede mantener una buena esqueleto muscular.

¿Qué es el ejercicio tan útil

El relieve

Planck es indispensable durante el llamado "secado". Los ejercicios estáticos metabolismo gran acicate y por lo tanto ayudan a la formación del relieve.

¿Qué es el ejercicio tan útil

Resistencia

Poco a poco desarrollar una resistencia común, y tanto mental como física. Por supuesto, en un principio para mantener la barra de más de un minuto que será difícil, pero al tercer día, se dará cuenta de un cambio para mejor.

¿Qué es el ejercicio tan útil

La carga de energía

Letargo, falta de energía y la alegría de la vida - compañeros constantes de casi todos los trabajadores de oficina. Eso es porque la mayoría de las veces estas personas pasa sentado - y esto la naturaleza del cuerpo humano no está preparado. Comenzar a hacer el bar por las mañanas y las tardes, y ver cómo cambiar su estado psicológico.