¿Cómo no engordar de queso

• ¿Cómo no crecen queso de grasa de

Por mucho que nos encantó el queso, por desgracia, no es muy útil para la figura, ya que contiene una gran cantidad de grasa. La pregunta es: ¿Qué se necesita para negar constantemente a sí mismo el placer?

Los siguientes 10 consejos prácticos sobre cómo y cuánto puede permitirse un queso que no fue en detrimento de la figura.

1. Preste atención al contenido de calorías del queso comprado. En Rusia, con queso bajo en calorías, las cosas son muy difíciles - para encontrarlos no es tan fácil como en Europa. Sin embargo, a veces hay algunas sugerencias muy interesantes en los supermercados.

2. Trate de elegir el queso en porciones. queso en porciones - es la salvación para aquellos que no pueden parar, ya que viola la medida. No se olvide del primer punto - los quesos contienen menos grasa, mejor.

3. Preste atención al hecho de lo que está hecho el queso. Vivimos en una época en que la tecnología avanza más en la creación de sabores naturales por medios químicos. Pasa un poco de tiempo buscando en el envase antes de poner el queso en la canasta. Es de destacar que el queso de los animales que son alimentados con pasto más enriquecido con ácidos grasos omega-3.

queso 4. Frote siempre que sea posible. Como regla general, el queso rallado necesita mucho menos de ser agradable temporada de cualquier plato o un sandwich, pero es otra oportunidad de conseguir un menor número de calorías.

5. No pierda sus calorías diarias de un queso falso. Esto se aplica en tubos de queso, queso para nachos (mejores nachos tienen no), el queso procesado para hamburguesas con queso, salsas de queso para ellos lo mismo y así sucesivamente.

6. Elija el queso que contiene menos grasa de forma natural, pero todavía rica en sabor y aroma. Su mejor apuesta - queso de cabra, queso parmesano o mozzarella.

7. Lea la diferencia entre los quesos duros y blandos. Normalmente, el queso es más útil para la salud, en lugar de suave, pero contiene más grasa. tipos alternativos de queso y no se olvide el queso continental.

8. No se pare al lado de la bandeja de quesos. Por lo general, comemos más cuando estamos aburridos o estamos nerviosos. Que las emociones no te dan para obtener una gran dosis de calorías, elegir un plato más pequeño. O simplemente una ruptura en las comidas menos de alto contenido calórico.

9. comer queso después del entrenamiento. El queso es rico en aminoácidos, que ayudan a la recuperación muscular. Los nutricionistas recomiendan el requesón como un aperitivo después del gimnasio, ya que contiene menos calorías que el otro queso (171 calorías por media taza).

10. Prestar atención a lo que come con queso (pan, pan y así sucesivamente. D.). A menudo contiene más calorías que el propio queso. Si va a comer una galleta o pan, asegúrese de que son ricos en fibra.

11. Un complemento perfecto para una merienda será frutas o verduras. Aquí están algunas opciones: Queso de cabra con remolacha, queso cottage con piña, las coles de Bruselas ensalada con almendras y parmesano picado.