Cómo salvar la vista

• ¿Cómo preservar la visión

Si usted es un fan de los aparatos, se trabaja en la computadora, sino que también permite ver sus programas favoritos de televisión por las noches, es necesario tomar medidas para mantener la visión aguda el mayor tiempo posible. Lea lo que los hábitos diarios de Ulyana Suprun que esto ayudará a:

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Smartphones, tablets y ordenadores mantener los ojos están en constante tensión, y esto contribuye al desarrollo del síndrome de visión de computadora (síndrome de visión Somputer, CVS), que afecta a la visión, causa sequedad y enrojecimiento de los ojos. Para proteger sus ojos, tome una regla para tomar regularmente pausas y ejercicios especiales.

para proteger los ojos de la luz solar

Gafas de sol son necesarios no sólo como un accesorio con estilo, sino también como un escudo para los ojos. A puntos bien elegidos con un nivel adecuado de protección contra los rayos ultravioleta para ayudar a conservar la visión, ya que la exposición a la luz UV puede causar ardor y daños en el ojo y aumenta el riesgo de cataratas.

La visión mantener una nutrición adecuada

Coma alimentos que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular, y proteger la vista. dieta óptima contiene la ingesta mínima de grasas y sales saturadas, el uso de cantidades moderadas de proteínas grasos, incluyendo nueces, semillas y granos, así como una gran cantidad de frutas frescas, verduras y granos enteros.

para supervisar el estado de salud general

problemas de salud crónicos pueden afectar negativamente a la visión. Si usted tiene diabetes o presión arterial alta, se comprueban regularmente por un oftalmólogo.

comprueba regularmente la visión

Los chequeos regulares son necesarios no sólo para las personas que tienen han sido previamente detectado problemas. diagnósticos avanzados integrados para ayudar a identificar las enfermedades que son asintomáticos. Tradicionalmente deben visitar a un oftalmólogo cada 1-2 años, pero para determinar el número exacto de visitas al médico le ayudará, en función de la historia familiar de enfermedad de los ojos, las características de su cuerpo y estilo de vida.

Mejorar sus hábitos diarios

La actividad física, dejar de fumar, un sueño saludable y reducir el estrés - todos los cuales ayudan a conservar la visión. Recuerde que preservar la vista más difícil que perderlo, pero es definitivamente vale la pena.