Dieta Detox: reglas, opiniones, menú. Dieta Detox Julia Vysotsky

dieta de desintoxicación - una gran manera de deshacerse de las toxinas acumuladas en una forma saludable. ¿Qué es la idea principal de los cuales tienen opciones para comer? Lea nuestro artículo.

Concepto básico

Comer una variedad de alimentos, que saturar el cuerpo con nutrientes, vitaminas y minerales. Junto con los componentes útiles de caída y toxinas que se acumulan en la linfa, tracto digestivo, piel y cabello. Cuando los productos químicos peligrosos se vuelve demasiado, hay enfermedades crónicas, dolores de cabeza, náuseas y fatiga. dieta Detox puede limpiar el cuerpo de toxinas (se produce desintoxicación).

El primer paso es evitar los productos específicos - las principales fuentes de inseguridad orgánicos.

El primer par de días de uso de agua limpia, zumos o batidos. Luego se introduce gradualmente en la dieta de arroz hervido, otros cereales, frutas y verduras al vapor. En conclusión - la carne, los huevos. Con gran cuidado se añade a la dieta de los dulces y productos de harina.

¿Cómo conseguir las toxinas en el cuerpo

Las principales fuentes de sustancias nocivas son los siguientes productos:

• El café y el té fuerte.
• vinos y licores.
• Los postres y dulces elaborados con edulcorantes artificiales, sabores, perfumes.
• El azúcar.
• El agua cruda.
• Las verduras y frutas, cuando se cultivan los que se utilizaron cantidades excesivas de productos químicos.
• Los productos semielaborados y productos enlatados.
• Los diferenciales y margarinas que contienen aceite de palma.

dieta Detox - es el uso de grandes cantidades de productos fluidos y vegetales. Al mismo tiempo, debe renunciar a grasosas, fritas, dulces, alcohol, té y café fuerte. ejercicio adicional y el uso de infusiones de hierbas de manzanilla, jengibre y ciruela aceleran el proceso de limpieza.

Principio de sistema de depuración natural

El cuerpo de cualquier persona está diseñado de modo que el proceso de desintoxicación se produce de forma continua. Los filtros principales son los riñones y el hígado, que purifican la sangre y la linfa, la eliminación de toxinas a través del sudor, la orina y las heces. Sin embargo, el uso de un gran número de alimentos refinados, componentes saturados artificiales, agrava el proceso de limpieza, ejerciendo presión intolerable en órganos. Señal de acumular toxinas son también enfermedades del sistema inmune.

Organizar un día de ayuno, el uso de los principios básicos de la dieta de desintoxicación, y su cuerpo será capaz de trabajar con renovado vigor.

y que sin duda ver resultados. Estarán en la pérdida de exceso de peso, mejorar la salud, la piel y el cabello.

Las características y reglas

• Si usted está interesado en esta idea, y ya está listo para probar lo que es un menú de dieta de desintoxicación se hace correctamente, asegurándose de que la dieta asistieron todos los nutrientes necesarios.
• En la presencia de enfermedades, consulte con su médico, quien determinará el límite de seguridad en la dieta para usted.
• Hay varias variantes de la dieta, y cada uno está diseñado para un determinado número de días. No es necesario limitar en el poder más tiempo que el período recomendado. De lo contrario, puede haber enfermedades del sistema digestivo desagradables y deshidratación severa.
• Hay que recordar que todo es bueno con moderación. Si es demasiado limitarse en el poder, el resultado puede ser el contrario: metabolismo natural se ralentiza, el cuerpo será mucho más difícil para traer de vuelta a peso y tiempo para eliminar toxinas normal.
• Compra sólo productos naturales. Afortunados son aquellos que tienen su propia parcela privada, donde se encuentran las verduras necesarias. Si no hay jardín, comprar regalos única temporada de la naturaleza que responden a su región.
• Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación. El agua añadir el jugo de limón exprimido, preparar zumos naturales de frutas y bayas, bebida de té verde, así como extractos de serbal, hinojo, hipérico, rosa mosqueta, el jengibre. té de hibisco es útil.

Contraindicaciones

• detox dieta no debe pegarse a aquellos con enfermedades crónicas son observados, no es un problema del corazón o en el tracto gastrointestinal, con diagnóstico de diabetes o bajo de glucosa en sangre.
• No es necesario restringir la dieta de las mujeres embarazadas y lactantes. En este caso estamos hablando del fracaso de cualquier dieta.
• niños, adolescentes y ancianos tal restricción puede ser perjudicial en la dieta.

Dieta de desintoxicación Julia Vysotskaya

Muchos personajes famosos han dado cuenta de que tenemos que controlar cuidadosamente su apariencia cuando es necesario estar constantemente en la mente. El conocido cocinero, actriz, presentadora de televisión y sorprendente belleza Julia Vysotsky Una vez admitido que la dieta intensiva le ayuda a estar siempre en forma y ven muy bien sin mucho esfuerzo. Una condición importante es un descanso del trabajo y una reducción en las responsabilidades del hogar: el cuerpo necesita gastar energía en la eliminación de toxinas.

Dieta de desintoxicación Vysotsky está diseñado para tres días. Durante este tiempo, no beber café y té, renunciar a los dulces, alimentos salados y el alcohol. Tomar un descanso en la recepción de los medicamentos, vitaminas, suplementos dietéticos.

Por lo tanto, la dieta de desintoxicación de 3 días:

Día 1 8,00 - un vaso de jugo, una manzana o un puñado de frutos secos.

10.00 - un vaso de zumo recién exprimido.

12.30 - 250 gramos de verduras preparadas en un vapor o sencilla sopa de verduras.

16.00 - un vaso de zumo (usar cualquier fruta, excepto las naranjas).

18.00 - Ensalada de varias verduras y sopa de verduras.

Día 2. A la hora especificada beber sólo jugos, tés o infusiones de hierbas. Ensaladas, sopas y verduras frutas en general, como no comer.

Día 3 8,00-2 vaso de jugo y manzana al horno. Además, como la alimentación para el segundo día.

Además, puede participar en ejercicios de luz, que va moderada.

En los siguientes días añadir poco a poco el resto de productos.

Borrar el cuerpo por semana

dieta de desintoxicación durante 7 días calculado para 7 etapas consecutivas. Violar el orden imposible. Si la salud lo permite, cada etapa se puede repetir a los 2 días, entonces la dieta tendrá una duración de 2 semanas. Sólo quiero advertir que sin la formación no sea demasiado exceso de celo en un intento de deshacerse de las toxinas y el exceso de kilos.

Etapa 1. Nos beber agua y zumos. La limpieza comienza con el hecho de que las toxinas se deben disolver en un líquido. Añadir el jugo de limón agua dulce, beber zumos frescos de apio, remolacha y zanahorias, piña y mango.

Paso 2: Añadir en la dieta de frutas, tales como la sandía, manzanas, mangos, uvas y piña.

Paso 3: Comience a usar verduras crudas.

Paso 4: Se puede comer verduras al vapor y arroz hervido.

Paso 5: Incluir en la dieta de frijoles y nueces, semillas de calabaza y semillas de girasol.

Paso 6: Añadir la papilla de cereales de grano entero y yogures caseros.

Paso 7. Agregue lentamente el pescado. Damos preferencia a las variedades ricas en ácidos grasos.

Una vez que la dieta se completa con éxito, se puede añadir con cuidado la leche y los productos cárnicos. Azúcar y harina incluidos en la dieta lo más mínimo. Durante la semana diaria de beber por lo menos 2, 5 litros de agua.

Dieta calculó a los 10 días

Dieta para esta versión está pintado en detalle. Comience cada mañana con un vaso de agua debe ser, lo que añade el zumo de limón y media cucharadita de miel. Antes de ir a la cama debe beber sopa de arroz de ciruela pasa, que activa el intestino. La dieta de desintoxicación de 10 días:

1 día.

8,00 a 70 g de salvado de maíz, aguacate medio, té de jengibre.

12.00 - 200 g de arroz con verduras, cocinado en una caldera doble. 16.00 - manzanas al horno.

18,00 a 200 g de verduras (vapor), 2 huevos, hervido duro.

Día 2.

8,00 a 70 g de salvado de maíz y ensalada de vegetales, té de menta.

12,00 - sopa de verduras (250 g).

16.00 - naranja.

18.00 - servir una ensalada de verduras frescas, 30 g de queso duro.

Día 3.

8,00 - manzana + 150 g cuajada, té de manzanilla.

12,00 - agua sopa verde (250 g).

16.00 - pomelo.

18,00 - ensalada de verduras, 150 g de grasa de pescado hervido.

4 días.

ensalada de frutas (120 g), tuercas (30 g), té de jengibre - 8,00.

12,00 - sopa de verduras (250 g).

16.00 - nueces almendras (8-10 núcleos).

18,00 - ensalada de verduras, pollo hervido (150 g).

De 5 días.

8,00 - naranja o de pomelo, queso cottage (130 g), té de manzanilla.

12,00 - zanahoria, calabaza (250 g).

16.00 - Kiwi (2 uds.).

18,00 - ensalada de verduras, pescado porción oleosa hervida (150 g).

Día 6.

ensalada de frutas (150 g), extracto de menta - 8,00.

12,00 - arroz hervido con verduras (200 g).

16.00 - un vaso de kéfir.

18,00 - pepino ensalada y col, 150 g de pollo hervido.

Día 7.

8,00 a 70 g de pan de salvado, tomates cherry, medio aguacate, té de jengibre.

12,00 - agua sopa (250 g).

16.00 - manzanas puré cocido al horno (150 g).

18.00 - verduras, al vapor (250 g).

Día 8.

8,00 - zanahoria y ensalada de col (150 g).

12,00 - sopa de brócoli y la coliflor (250 g)

16.00 - jugo de manzana verde, menta y kiwi.

18.00 - verduras al vapor (300 g).

Día 9.

8,00 a 150 g de queso con verdes, 2 pepino fresco.

12,00 - sopa verde magra (250 g).

16.00 - pomelo.

18,00 - ensalada de verduras, 200 g de carne hervida.

De 10 días. dieta dieta repita el primer día.

El programa de tres semanas purificación suave

Esta dieta de desintoxicación permite que el cuerpo para reconstruir una nueva dieta manera más ahorradores.

Durante la primera semana debe ser eliminado de la dieta de frito, harina, chocolate y café. Verduras, frutas, carnes y pescados cocinados en vapor, lo que permitirá ahorrar un máximo de nutrientes. Segunda semana - decisiva. Una vez al día para comer frutas y verduras crudas, dos veces - alimentos líquidos (sopas de verduras, yogur, jugos de frutas o batidos). Se admiten todo tipo de cereales, carne cocida y pescado, mariscos, queso duro, frutas y verduras.

La tercera semana de repeticiones de la primera dieta. para cocinar y excepciones requisitos similares.

La dieta de desintoxicación: revisiones

Por supuesto, esta forma de comer inmediatamente encontró sus seguidores. Muchas mujeres que se sienten atraídas dieta de desintoxicación, tenga en cuenta que cocinar estos platos es simple, pero una vez que se empieza a sentir una ligereza inusual. hojas con sobrepeso (de 2 a 6 kg), proceso digestivo normal desaparecen dolores de cabeza. Casi todos dicen que incluso disfrutar de la potencia de esta opción. La comida era variada, dieta equilibrada, no hay sensación de hambre debido a las comidas frecuentes.

Las dificultades señaladas por los que tienen que preparar sus propias comidas por separado si otros miembros de la familia han rechazado las dietas propuestas. En general, la mayoría de las personas que siguen una dieta similar, creo que esto es muy conveniente para comer de vez en cuando. En particular las restricciones pertinentes en la dieta después de los días festivos y fiestas magníficas.