6 razones para renunciar a azúcar

• 6 razones para renunciar a azúcar

¿Por qué dulce alimentos tan agradables al gusto? Tiene azúcar. Y a pesar de que es amado casi toda ella, por desgracia, no es útil. El azúcar contribuye al aumento de peso y caries dental. En otros temas, algunas personas piensan, pero en realidad es perjudicial para el cuerpo! He aquí por qué.

1. Influencias estado de ánimo

Para centrarse en las actividades diarias, el cerebro necesita energía en forma de glucosa derivada de los carbohidratos. Pero si sólo hay dulce, viajarán el nivel de azúcar en la sangre, y después de una corta subida se sentirá fatiga y el estado de ánimo se deteriorará. Si comemos hidratos de carbono complejos (cereales integrales y panes, arroz, quinua, habas), que son poco a poco pierden energía, será mucho mejor.

2. acelera el envejecimiento

El equilibrio en la alimentación puede influir en el estado de la piel. Con un exceso de azúcar en la inflamación en él aparecerá más a menudo porque las moléculas de azúcar descomponen el colágeno. Las arrugas, la piel se vuelve menos elástica y más expuesta a las influencias externas.

forma 3. Afectar deportes

Los carbohidratos son necesarios para agregar energía durante el ejercicio, pero, de nuevo, lento. El azúcar postres pocos nutrientes.

4. degradar el rendimiento del tracto gastrointestinal

Frutas y otras fuentes naturales de azúcar son ricos en fibra dietética, vitaminas, minerales y agua. Todo esto es bueno para el tracto digestivo y la salud en general. Pero el azúcar añadido no tiene ninguna tal cosa, y la salud empeora.

5. provoca la levadura

Las especies de Candida causan la mayoría de las infecciones por hongos, y azúcar "dieta" perfectamente nutre y les ayuda a desarrollar.

6. Causas inanición

hidratos de carbono rápidos se procesan rápidamente, sin dejar una sensación de saciedad y hambre dolores causando nuevo y deseo de comer otro pastel.