7 hábitos sorprendentes que nos hacen más tontos

Según los expertos de todo, desde la tecnología a los hábitos alimenticios puede destruir nuestro cerebro, haciéndonos más lento, menos inteligente e incapaz de pensamiento original. A partir de 1930, el nivel de coeficiente intelectual en el mundo ha aumentado debido a mejores condiciones de vida, una mejor nutrición y la educación. Sin embargo, recientemente, los científicos están preocupados de que nuestra inteligencia colectiva, no sólo no se mantuvo en el mismo nivel, pero se redujo en un punto en los últimos 50 años. Aquí hay algunos hábitos que pueden reducir nuestro nivel de inteligencia.

1. Amor para alimentos grasos

Una gran cantidad de grasa saturada retarda la función de la dopamina - un importante neurotransmisor responsable de la motivación. Los estudios han demostrado que una dieta rica en grasas, tienen un efecto negativo sobre la flexibilidad de la mente, disminuye el tiempo de reacción, y deteriora la memoria, como se muestra por las pruebas en animales, que provoca una sensación de depresión. Así que uno de los últimos estudios Universidad de Montreal encontró que una gran cantidad de grasas saturadas influye en la función del cerebro, destruyendo el circuito neuronal, lo que conduce a trastornos del estado de ánimo, la adicción y el comer en exceso. Al igual que en el caso de la heroína, la grasa más saturada que consume, cuanto más se quiere, y las porciones grandes que necesita para obtener una sensación de satisfacción.

2. El hábito de hacer muchas cosas a la vez

Según lo dicho por Earl Miller (Earl Miller), un experto del Instituto de Tecnología de Massachusetts, nuestro cerebro está programado para realizar múltiples tareas.

Cuando se piensa que está haciendo varias tareas a la vez, en realidad se salta de uno a otro. En este caso, se le gastar glucosa (nuestro combustible del cerebro), el drenaje y golpeando confundir su cerebro. El deseo de hacer varias cosas a la vez impide el pensamiento creativo profunda a medida que cambia de una tarea a otra, yendo hacia atrás y empezar todo de nuevo. Como resultado de nuestros pensamientos están desprovistos de novedad y más artificial. Por lo tanto, si se empieza a leer el correo electrónico en el medio de una tarea, se reduce su coeficiente intelectual en 10 puntos, ya que su mente comienza a vagar de trabajo. Es por esta razón que tan peligroso hablar por teléfono mientras está conduciendo. Nuestra capacidad limitada de hacer varias cosas a la vez conduce al hecho de que no podemos concentrarnos en ambos problemas. La multitarea también llena nuestro cerebro cortisol - una hormona del estrés y la adrenalina, lo que nos impide pensar con claridad.

3. Buscar en la Internet

El acceso a la información en cualquier momento, simplifica mucho la vida. Sin embargo, esto también significa que hemos llegado a confiar menos en nuestra memoria. el hipocampo del cerebro tiene que hacer frente a nuevos recuerdos. El hábito de usar motores de búsqueda afectan a la manera de almacenar información. Por ejemplo, los científicos de la Universidad de Columbia encontraron que ahora estamos más propensos a recordar donde almacenamos la información que la información misma. Las investigaciones de Microsoft ha demostrado que la estabilidad de nuestra atención se ha reducido de un promedio de 12 segundos y 8 segundos.

4. dulces Amor

El exceso de fructosa - un azúcar simple que se encuentra en las frutas y la miel se ralentiza el cerebro y afecta a la capacidad de la insulina para convertir el azúcar en energía para los procesos mentales. Al mismo tiempo los ácidos grasos omega-3 contrarrestar esta protección de sinapsis (camino químico) de daños. Las células del cerebro necesitan glucosa para trabajo normal, pero demasiado en poco tiempo pueden conducir a la diabetes, "explotar" y causar nerviosismo o excitación excesiva.

5. Abuso demostración de la realidad

Aunque puede que no tengamos una evidencia concluyente, televisión de la realidad también puede alterar nuestro cerebro. En un estudio de Austria, llevado a cabo por el psicólogo Markus Appel (Markus Appel), los participantes se les dio una secuencia de comandos para leer un reality show sobre el día de un hooligan de fútbol, ​​y luego se les pidió que tomar una prueba de conocimientos generales. Los que vieron la demostración de la realidad, mucho peor hecho frente a la prueba de que aquellos que no habían visto. Los psicólogos creen que lo que vemos y escuchamos, afecta a nuestro comportamiento, y esto se aplica a nuestro cerebro. En otras palabras, usted - lo que ves.

6. jetlag

El jet lag se presenta a menudo obstaculizada o estado confundido por varios días después del vuelo. Sin embargo, este efecto puede durar varias semanas. Los estudios han demostrado que regular de desfase horario desorden interno reduce el número de nuevas neuronas en el hipocampo - una región del cerebro responsable de procesar los datos en la memoria. En el mismo efecto puede persistir durante un mes después de que el trastorno. La capacidad de aprender también está sufriendo. Si su trabajo implica malestar constante del ritmo circadiano, puede tener un impacto duradero en su comportamiento y la función cognitiva.

7. Goma de mascar

Más recientemente, los científicos han dicho sobre el efecto positivo de la goma de mascar. Los investigadores encontraron que la masticación es un tipo de ejercicio que aumenta el flujo de sangre al cerebro, mejora la función mental, dándoles energía extra. Sin embargo, un reciente experimento mostró que durante los mascar distrae de la tarea de memorización a corto plazo, como memorizar el orden de los elementos de la lista.